2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Baie mense hou van neute, sommige het selfs gehoor dat dit goed is vir die brein. Maar neute is anders, hulle is almal nuttig op hul eie manier en skadelik op hul eie manier. Ter verwysing sal ek noem dat uit die oogpunt van plantkunde slegs haselneute en cashewnoten verband hou met neute, maar nou is dit nie so belangrik nie. Alle vrugte wat ons neute noem, hou 'n paar algemene gesondheidsvoordele in. Neute bevat baie proteïene, en daarom beveel voedingkundiges aan om aandag daaraan te skenk wanneer hulle oorskakel na 'n vegetariese dieet
Neute bevat baie kalorieë, waarvoor dit nog altyd waardeer is deur reisigers en nomades. Dit bevat ook antioksidante wat die verouderingsproses vertraag en omega-3-vetsure wat die risiko van hartsiektes verminder. Alle neute bevat baie vitamiene, mikro- en makro-elemente. Die meeste voedingstowwe word lank in neute gestoor. Rou neute is natuurlik baie gesonder as geroosterde of gekookte neute.
Kom ons kyk na 'n paar van die mees algemene soorte neute
Okkerneut
Dit het 'n gunstige uitwerking op die werk van bloedvate wat die brein voorsien, wat weer die verstandelike kapasiteit verhoog. Dit beteken natuurlik nie dat u gereeld 'n genie sal maak as u gereeld okkerneute eet nie. Maar u geheue sal baie sterker word, u gedagtes sal langer duidelik bly, u sal minder spanning en angs voel, en u sal byna seker nie aterosklerose hê nie. Okkerneute bevat: sink en mangaan, wat die bloedsuikervlakke verlaag; yster wat nodig is vir bloedarmoede; tanniene, 'n groot hoeveelheid vetsure, meer as twintig essensiële aminosure; vitamiene B1 (nodig vir die werking van die senuweestelsel), B2 (verseker die werking van die immuunstelsel) en PP. Die gebruik van okkerneute het 'n gunstige uitwerking op die manlike sterkte, die werk van die spysverteringskanaal en verskerp die sintuie. Ten spyte van al hierdie positiewe eienskappe, moet u nie meer as 5-7 pitte van hierdie neut per dag eet nie. Okkerneut bevat baie kalorieë, kan 'n allergiese reaksie veroorsaak, velsiektes en ontsteking van die mangels vererger.
Hazelnoot
Bevat 'n groot hoeveelheid maklik verteerbare proteïene, wat dit moontlik maak dat haselneute vleis vir vegetariërs prakties kan vervang. Dit bevat ook vette, maar daar is feitlik geen koolhidrate nie, daarom is dit ten spyte van die hoë energiewaarde nie baie skadelik vir mense wat na die figuur omsien nie. Die B -vitamiene in haselneute verseker die werking van die kardiovaskulêre stelsel, en vitamien E veg teen kanker. Haselneute is nuttig vir lakterende vroue, aangesien dit melkproduksie sowel as pasgeborenes bevorder, aangesien dit 'n voordelige uitwerking op die spysverteringstelsel het. Hazelnoten help om te herstel van 'n ernstige siekte, behalwe van slapeloosheid en senuweespanning. Die norm per dag is 15-20 nukleoli. Oormatige eet kan allergieë veroorsaak.
Cashew
Verbeter die werking van die bloedsomloopstelsel. Cashewnoten is baie voordelig vir siektes van die respiratoriese stelsel. Cashewpasta is deur die Indiane gebruik om tandvleissiekte te behandel. Cashew bevat vitamiene van groep B, A, E. Beskik oor antiseptiese, antibakteriese eienskappe. Soos alle neute, bevat cashewnoten baie kalorieë. Die daaglikse hoeveelheid is ongeveer 30 gram. Cashewnoten veroorsaak selde allergieë, maar tog is dit beter om dit nie te ooreet nie; daar is beslis geen voordeel hieruit nie.
Pistache
Die minste voedsame neut, met 'n hoë inhoud van aminosure. Die stowwe in pistache bevorder selgroei en -verdeling en beskerm hul mure teen vernietiging. Pistache bevat ook vitamiene E (het antioksidante eienskappe) en groep B. Pistache bevat zeaxanthin en luteïen, wat die sig versterk en help om gesonde bene en tande te handhaaf. 30 pistache bevat dieselfde hoeveelheid vesel as 'n bak hawermout. Pistache wat in soutwater geweek is (ja, die lekkerste in plastieksakke) sal meer skade doen as goed. Pistache kan allergieë veroorsaak, dus moet u nie meer as 'n handvol daarvan per dag eet nie.
Oor die algemeen, eet 'n handvol van 'n mengsel van verskillende neute om gesonder te word. Pas jouself op en onthou - alles is goed in matigheid.
Aanbeveel:
Nuttige Eienskappe Van Pruime
Min mense dink aan die sappige, soet vrugte van pruime en dink oor die vrae: 'Wat is die voordele daarvan vir ons liggaam? Watter stowwe is in die pulp ingesluit? Waar word die vrugte gebruik? " Ons sal elke item in volgorde hanteer
Voëlkers: Nuttige Eienskappe En Voortplanting
Voëlkers word die noordelike bruid of noordelike skoonheid genoem. En as u gesien het hoe die kersie van die voël blom, moet u erken dat dit gedurende hierdie tydperk 'n wit, sagte rok aantrek - die takke is so oorvloedig besaai met lang, dik sneeuwit blommetjies. Ongeag al sy skoonheid en voordele, is voëlkers egter 'n seldsame inwoner van ons tuine. Hoekom is dit? Kom ons kyk hoe u voëlkers vir u eie beswil kan gebruik en waarvoor u moet let
Nuttige Eienskappe Van Die Engelse Burnet
Kom ons gaan voort met ons kennismaking met die wonderlike plant, die Blackhead Burnet (Engelse Burnet). Kom ons beantwoord die vrae: 'Waar word die plant gebruik? Watter eienskappe het dit? "
Nuttige Eienskappe Van 'mal Bessie
In minder as vierhonderd jaar het die vrugte van 'n eksotiese plant uit die Amerikaanse trope uit vyandige giftige tamaties verander in 'n bruikbare groente, meer dikwels 'tamatie' genoem. Wetenskaplikes, wat bekommerd is oor die gesondheid van die mensdom, het hulle by die top tien nuttigste produkte ingesluit. Tamaties verryk nie net die liggaam met nuttige stowwe nie, maar voer profylakse daarin uit om ernstige en gevaarlike siektes te voorkom
Nuttige Eienskappe Van Binnenshuise Plante
Die instandhouding van binnenshuise plante is nie net beperk tot net nadenke oor hul skoonheid en tevredenheid met hul bloeiende en gesonde voorkoms nie, danksy kwaliteit sorg. Binnenshuise plante, benewens estetika, kan hul eienaars baie baat
