Verloor Gewig Voor Die Nuwe Jaar. Deel 4

2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35

In die laaste aflewering van 'n reeks artikels oor ons suksesvolle gewigsverlies voor die nuwe jaar, het ons gepraat oor die feit dat die belangrikste ding om gewig te verloor is om ons dieet te heroorweeg. U kan natuurlik sonder enige twyfel self 'n dieet kies, dit toepas, en nie my aanbevelings vir voeding vir gewigsverlies nie. Die effek sal ook positief wees. Dit is raadsaam om 'n dieet vir 'n langtermynafspraak vir 'n maand of langer te kies, aangesien dit meer gebalanseerd sal wees in terme van produkte en nie te "honger" is nie. Maar in elk geval is dit nodig om water te drink in die mate waaroor ek in vorige uitgawes gepraat het

Die waarde van oefening om gewig te verloor

Kenners sê natuurlik dat die voedsel wat ons eet die belangrikste is om gewig te verloor en die kalorie -inhoud daarvan te verminder, terwyl 'n algemene balans van spoorelemente wat vir die menslike gesondheid belangrik is, behoue bly. Die belangrikheid van voeding vir gewigsverlies is 70 persent. 20 persent kom van fisieke aktiwiteit, sport, oefening en 10 persent van skoonheidsbehandelings, insluitend liggaamsmassering.

Dit wil sê, as u al drie die komponente van 'n gesonde gewigsverlies verbind, sal dit beslis baie effektief plaasvind. Maar u kan ook nie net 'n dieet ophang nie, aanhou eet, op die bank sit en maaltye eet. Sport help sterk om vet in spiermassa te omskep, verbrand en verwyder oortollige uit die liggaam.

Enige tipe aktiewe fisiese beweging kan by die gewigsverliesstelsel ingesluit word. Dit kan 15 minute oggendoefeninge wees en 'n aand -ontspanningsuur met hatha -joga. Dit kan tuis oefen toerusting, 'n hoepel, 'n gewone springtou, halters wees. Die belangrikste ding is om te beweeg.

Moenie vergeet dat daar nog steeds:

• hardloop ter plaatse (tuis), draf oggend of aand;

• vinnige stap;

• swem;

• moderne fiksheidsareas (Pilates, callanetics, aqua -aerobics en ander);

• danse (Latyns -Amerikaans, buikdans, ander);

• uitvoering van komplekse oefeninge op 'n DVD -skyf tuis.

Ongeag watter paaie u vir fisiese aktiwiteit kies, hulle sal almal vrugte dra, en binne 'n maand sal u agterkom dat u nie net skraler, gewig verloor het nie, maar ook mooier, u bui is altyd verhoogd en eenvoudig uitstekend!

Skoonheidsmiddels wat die figuur bewaak

Moenie vergeet dat daar wonderlike, heeltemal goedkoop tuis skoonheidsbehandelings is wat gebruik kan word om beter gewigsverlies te behaal nie.

Vakuummassering met blikkies het homself baie goed bewys. Maar sulke toestelle moet nog gekoop word en daaraan bestee word. En hulle moet korrek uitgevoer word, nadat hulle die gebruiksaanwysings noukeurig bestudeer het.

Heuningmassering het 'n soortgelyke eienskap en effek. Dit is nie moeilik om dit uit te voer nie. U moet 'n bietjie vloeibare heuning in u hand optel en u dye, maag, dit wil sê, probleemareas op die liggaam met gladde bewegings van die hande masseer, en probeer om dit nie weer van die liggaam af te skeur nie. Vryf heuning in en masseer die vel daarmee totdat grys korrels onder die handpalms verskyn. Daar moet op gelet word dat hierdie prosedure baie pynlik is, veral tydens die eerste sessies. Maar hulle moet elke tweede dag 10-15 keer uitgevoer word. Slegs dan sal die effek merkbaar wees. Die vel van sulke manipulasies word glad, ruwheid verlaat, selluliet verdwyn.

Na die massering moet u bad en 'n anti-sellulietroom op die onderlyf aanbring.

'N Aantal baddens het ook goeie' verslankings' -eienskappe. Dit is baddens met die toevoeging van sout, soda, terpentyn, essensiële olies, mosterdpoeier, wyn en ander bestanddele. As lesers belangstel om een van die resepte vir gewigsverlies wat geraak word in my kwessies bekend te maak - kan u u kommentaar lewer, en ek behandel die onderwerp in 'n aparte artikel oor Asiende meer breedvoerig.

'N Uitstekende prosedure om liggaamsvorme te verminder, dit reg te stel en selluliet uit te skakel - om te draai met kleefplastiek. Vir so 'n prosedure is baie min nodig, en die effek is sterk. Jy benodig 'n mengsel om op die liggaam toe te pas. Daar is baie resepte daarvoor. Ook kleefplastiek. Die liggaam moet toegedraai word met die mengsel daarop en 'n kombers wat bedek moet word na die bou van 'n "kweekhuis" op u liggaam.

Die prosedure tyd wissel, afhangende van die samestelling van die mengsel, van 40 minute tot 2 uur. Dan moet u stort, die res van die mengsel uit die liggaam spoel en 'n anti-sellulietmiddel op die liggaam toedien.

Dit is die eenvoudige stappe wat u kan neem om die ekstra kilo's vinnig te verloor. Daar is nie veel tyd oor voor die nuwe jaar nie, maar ook baie tyd. Ons sal dit betyds regkry, nie waar nie? Ek kan net ons lesers vra of hulle teen die nuwe jaar genoeg inligting ontvang het om die mooiste op die vakansie te wees? Of wou u iets anders weet vir groter skoonheid? Ek deel graag my kennis oor al die moontlikhede om gewig te verloor.