2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Baie mense beskou die oggend nie as 'n aangename tyd van die dag nie, omdat hulle hul soete drome moet onderbreek en moet gaan werk. Hoe kan dit maklik wees om wakker te word en die oggend sterk te maak?
Die meeste mense is soggens nie in 'n besonder goeie bui nie. As u egter wil en met die regte benadering, kan u ontslae raak van die probleme van die oggendroetine, wat die oggend meer vreugdevol maak. Daar is 'n paar truuks wat u kan help om beter te voel nadat u soggens wakker geword het:
1. Word vroeër wakker
Om die oggend aangenaam te wees, moet jy vreemd genoeg vroeër opstaan. In hierdie geval is daar baie tyd oor voordat u kan werk, u kan stadig gereed wees. As 'n persoon opstaan met die son, voel hy altyd vrolik en opgewonde.
2. Berei vooraf klere en nodige dinge voor
As u al in die aand klere, ontbyt- en middagetehouers voorberei, word daar in die oggend 'n bietjie tyd vrygestel. Dit is beter om nie sulke ydele sake soggens te verlaat nie. Nadat u alles in die aand gedoen het, kan u u oggend aflaai en nie bekommerd wees oor die vergeet van iets belangriks nie.
3. Drink 'n glas skoon water wanneer u wakker word
Elke persoon voel slaperig as hy soggens wakker word. Aangesien hy nie vloeistowwe drink tydens die slaap nie, word sy liggaam effens ontwater.
Daarom moet u beslis 'n groot glas water by kamertemperatuur drink voor u oggendkoppie koffie. Nadat hy water gedrink het, voel 'n persoon baie verfris, met water kan hy uiteindelik wakker word.
4. Skuif die gordyne en maak die venster oop
Om soggens beter te voel, moet u 'n hupstoot kry. Dit benodig sonlig met vars lug. Daarom, net nadat u wakker geword het, moet u die gordyne skuif en die vensters wyd oopmaak (as dit nie te ysig buite is nie), sodat die oggend in die huis kan kom. As dit buite winter is, moet u die kamer nog minstens 'n paar minute ventileer. Verfrissende vars lug sal u help om u oggendenergie te herlaai.
5. Skakel 'n mooi melodie aan
Niks help u om soggens sterk te word nie, soos aangename of ritmiese musiek. Gunsteling musiek, wat soggens geluister is terwyl ek gereed was vir die werk, maak u opgewonde en verkwik. As jy uit die bed kom, skakel die bandopnemer aan en glimlag terwyl jy 'n bekende en gunsteling melodie hoor.
6. Strek en doen ligte oefeninge
Die eerste ding wat u moet doen nadat u u oggend oopgemaak het, is om tien minute lank oefeninge te doen, wat nie stresvol en moeilik moet wees nie. Dit is genoeg om die liggaam te rek, u kan joga of fiksheidsoefeninge hiervoor gebruik. Na ligte laai word die liggaam uiteindelik wakker, die bloed vloei vinniger deur die vate, die persoon is heeltemal gereed vir die dag se kommer.
7. Maak seker dat jy ontbyt eet
As u 'n bietjie vroeg opstaan, moet u rustig en met plesier ontbyt hê. Daar is geen vaste reël oor wat om te eet vir ontbyt nie, so dit staan elkeen vry om te kies wat hy wil. Maar dit is raadsaam om soggens graan- en groentegeregte te eet. Na ontbyt verbeter die bui van 'n persoon, die liggaam ontvang die nodige voedingstowwe.
8. Doen iets lekker
Jy kan nie uit die bed spring nie, vinnig was en hardloop werk toe. In hierdie geval sal die oggend inderdaad nie baie aangenaam wees nie. Dit is beter om stadig voor te berei, 'n oggend iets te doen waarvan u hou: 'n warm bad of 'n kontrasstort, 'n paar minute lank u gunsteling boek lees, met vriende gesels op 'n sosiale netwerk.
9. Moenie daarna streef om die pos dadelik te lees nie
In die oggend is dit ongewens om onmiddellik aan werk te dink. Dit is beter om nie na u e -pos te kyk vir nuwe boodskappe wat u kan ontstel of kan dwing om u werksdag vroeër as wat verwag is te begin nie. Voordat u begin werk, moet u 'n bietjie tyd hê om te rus.
10. Gaan stadig aan die werk
Die menslike liggaam en liggaam het nie net tyd nodig om in die oggend op te staan nie, maar ook om wakker te word, dus dit moet nie vinnig en moeilik wees om gereed te wees vir werk nie. As u wakker word, moet u rustig u oggendkoffie naby die venster drink om 'n sonnige oggend te geniet, of vroeg te gaan werk, 'n wandeling in die park te maak of na 'n kafee te gaan. Die oggend moet nie vermoeiend wees nie, dit moet vreugde bring vir die nuwe dag!
Aanbeveel:
Oggend Glorie
Ipomoea (lat. Ipomoea) - 'n talle genus van blom- en vrugplante, wat in sy geledere meer as vierhonderd spesies tel. Met so 'n oorvloed spesies kan u 'n genus van 'n verskeidenheid plante in vorm hê: kruidagtige, struike, wingerdstokke, klein bome, wat weer meerjarig of eenjarig kan wees.
Berei Die Slee In Die Somer Voor En Die Grond Vir Die Kweekhuis In Die Herfs
Kweekhuisbou is 'n moeisame en duur onderneming. En sodat die pogings nie in die drein val nie, is dit baie belangrik om nie net 'n raam van hoë gehalte te maak nie, maar ook om te verseker dat die beddings gevul is met voedsame grond. En u moet reeds in die herfsmaande begin om grond vir die kweekhuis te oes
Begin U Oggend Met Ontbyt
Die somerbewoner het soggens wakker geword en eerstens in die tuin ingehardloop om te sien of die sagte blare van vars saailinge wat die vorige aand geplant is, deur die nagreën vasgespyker is; of daar 'n inval van slakke op jongkool is; of die blare van die onlangs gesaai radyse verskyn het. Hy hardloop tussen die beddens, iewers los hy, êrens gooi hy deklaag, iewers sit hy 'n pen onder 'n geboë bos. Ek het teruggekeer huis toe met 'n klomp vars dille vir ontbyt, en die horlosie is reeds middagete
Maak Gereed Vir Die Somer: Hoe Om U Baba Te Beskerm Teen Die Sonstrale?
Die langverwagte somer het aangebreek, wat saam met die warmte en die son ons lang wandelinge op straat, uitstappies na pieknieks, riviere, mere en ander watermassas gebring het. Baie inwoners van megalopolieë probeer om hul kinders na die land of na die dorp te neem, nader aan die natuur, sodat die kinders vars lug inasem en bruin word
Sterk Wortels Is Die Sleutel Tot 'n Goeie Oes Van Komkommers
Elkeen van ons, as ons groente in ons tuin plant, hoop dat die oes hoog sal wees en doen alles hiervoor: kies saad of saailinge sorgvuldig, verwerk, gee nat, voer betyds. En die oes lyk goed, maar ek wil nog beter. Wat kan jy nog doen? Net om die wortelstelsel te versorg en dit kragtiger te maak, dit verg ook nie veel werk en tyd nie. Terloops, die groei van 'n kragtige wortelstelsel in komkommers vind in drie fases plaas
