Begin U Oggend Met Ontbyt

2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35

Die somerbewoner het soggens wakker geword en eerstens in die tuin ingehardloop om te sien of die sagte blare van vars saailinge wat die vorige aand geplant is, deur die nagreën vasgespyker is; of daar 'n inval van slakke op jongkool is; of die blare van die onlangs gesaai radyse verskyn het. Hy hardloop tussen die beddens, iewers los hy, êrens gooi hy deklaag, iewers plaas hy 'n pen onder 'n geboë bos. Ek het teruggekeer huis toe met 'n klomp vars dille vir ontbyt, en dit was reeds middagete op die klok

Bevindings van angstige wetenskaplikes

Dit wil voorkom asof mense vandag gesond en lewenskragtig moet wees, want die lewe het voorspoedig geword, voedsel en vitamiene is meer toeganklik, maar die waargenome prentjie veroorsaak nie optimisme nie. Die verswakking van mense se immuniteit, die effek van stres op die senuweestelsel het baie aandag getrek deur wetenskaplikes wat besluit het om navorsing te doen en die redes vir hierdie toedrag van sake te identifiseer.

Stel jou hul verbasing voor as een van die redes die weiering van baie mense was om die tradisionele ontbyt in 'n rustige atmosfeer, in die kring van hul geliefdes, te weier. Dit blyk dat mense wat nie die ervaring van vorige geslagte vergeet het nie en elke oggend met ontbyt begin (natuurlik na oggendhigiëneprosedures) 'n uitstekende immuniteit het, sterk senuwees het wat nie onder spanning val nie.

Noodstatistieke en ontbyt

Opgehoopte statistieke oor padongelukke het ook vir ontbyt gestem. Die syfers het duidelik getoon dat mense wat nie soggens ontbyt eet nie, meer geneig is tot motorongelukke.

Ontbyt en menslike optrede

Hoe meer akkuraat die menslike brein werk, hoe meer effektief is die resultate van menslike arbeid. En die werk van die brein, soos wetenskaplikes gevind het, misluk sonder ontbyt.

Iemand wat begin werk sonder om ontbyt te eet, kan nie behoorlik op die taak konsentreer nie. Hy het eenvoudig nie die nodige energievoorraad in die liggaam om die werk doeltreffend te doen nie. Dit blyk dat ontbyt wat in die oggend geëet word, die prestasie van die menslike liggaam met ongeveer dertig persent verhoog. Dit is nutteloos om met wetenskaplikes te stry.

Ontbyt teen vetsug

Mense wat ontbyt weier om gewig te verloor, mislei hul liggaam.

Die natuur het die menslike liggaam so presies en perfek gemaak dat alle prosesse daarin met mekaar verbind is. 'N Persoon wat soggens uit die bed kom en glo dat sy liggaam wakker en gereed is om te werk, is ver van die waarheid af. Vir werk benodig die liggaam energie, wat verskaf word deur die voedsel wat ons eet. Hoe gouer voedsel by 'n persoon kom, hoe vinniger begin die metaboliese prosesse wat vette afbreek, werk. Die minder kans dat vet by die heupe en middel moet rimpel.

Onthou:

Die voedsel wat tydens die ontbyt geëet word, word spoorloos deur die liggaam verteer

Ontbyt versus middagete kalorieë

Diegene wat ontbyt weier, voel baie vroeër honger as diegene wat pligsgetrou ontbyt geëet het.

Daarom, nadat hulle by die middagete gekom het, verbruik die eerstes, gedryf deur 'n gevoel van honger, soveel as 400 kalorieë meer (volgens die kenners wat betrokke was by die opstel van metodes vir rasionele menslike voeding). En hulle het baie minder tyd om die ekstra kalorieë te verteer.

Mense wat soggens ontbyt geëet het, het reeds die oggendkalorieë bestee, en tydens die middagete neem hulle 400 kalorieë minder. Verstaan u nou die voordele van oggendpap, 'n porsie omelet of 'n paar gekookte eiers vir ontbyt?

Ontbyt is die sleutel tot 'n goeie bui vir die hele dag

Benewens die feit dat die voedsel wat tydens die oggendmaal geneem word, soos 'n magiese sleutel, die hele menslike liggaam aktiveer en vir 'n vrugbare werkdag voorberei, bring 'n gesamentlike ontbyt met geliefdes 'n goeie bui vir u. vir 'n optimistiese golf. So 'n persoon is nie bang vir spanning en depressie nie.