2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Na 'n deeglike vakansie is dit nogal moeilik om terug te keer na die gewone ritme van die lewe. Baie mense raak depressief, emosies raak buite beheer, krag en energie gaan verlore. Hoe beveel sielkundiges aan om aan te pas by die eerste werksdae na vakansie?
As 'n persoon na die vakansie 'n oplewing van krag, entoesiasme en vertroue voel dat hy gereed is om berge te versit, was die vakansie 'n sukses. Maar geleidelik begin hy besef hoeveel dinge op hom wag: eerstens algemene skoonmaak van 'n stowwerige huis; tweedens was; derdens 'n kruideniersreis - dit is tyd om u eie kookkuns te onthou; ten vierde, dink aan u eerste werksdag na vakansie; vyfde, om die verveelde familie en vriende te ontmoet; sesde, kies foto's vir die album; sewende, werk u klerekas op - u wil regtig u bruin beklemtoon. En agtste, negende, tiende … ensovoorts. En aan die einde van die eerste dag tuis in volle groei, ontstaan die vraag: was daar vakansie?
"Depressie na vakansie" - helaas, vandag is hierdie sielkundige term nie bekend deur hoorsê nie, selfs vir diegene wat nie 'n graad in sielkunde het nie. Dit is belangrik om dit korrek en betyds te herken en te herken, sodat dit baie makliker sou wees om dit te hanteer.
Die eerste dag
Sielkundiges glo dat die abrupte oorgang van ontspanne 'niksdoen' na werksdae 'n ernstige spanning vir die liggaam is, heeltemal onnodig vir uitgeruste senuwees. Daarom moet u nie al u sake onmiddellik na die vakansie beplan nie. Die beste opsie is om korrek te prioritiseer. U moet die dringendste take kies, en die dringendste - en dit is wat hulle moet hanteer.
Op die eerste dag na u vakansie kan u byvoorbeeld 'n kapper of skoonheidskundige besoek om u vel, naels en hare te help herstel. En in die aand, stap u na die winkel, nie met die doel om die yskas vol te maak nie, maar om 'n feestelike ete na die vakansie te reël. En nie vir baie gaste nie, maar vir jouself en jou geliefdes.
Tweede dag
Die gladde oorgang van vakansie na gewone lewe gaan voort. U kan vandag wêreldwyd skoonmaak - 'n kas, 'n woonstel, 'n yskas, maar alles 'n bietjie. U moet u klerekas hersien, nadink oor wat u aan die werk kan aantrek, beelde probeer en uself in die spieël bewonder … Hierdie aangename aktiwiteit duur minstens 'n paar uur, waartydens die wasmasjien net klaar is.
Die volgende ding is om te skyn. Maar selektief, onthou oor tydsbestuur. Byvoorbeeld, in die badkamer en in die kombuis, in die sitkamer of in die gang. En u moet beslis 'n vars detail kry: sit 'n bos blomme in 'n vaas op die kombuistafel, versier die rak met 'n aandenking uit die vakansie, dek die tafel met 'n helder tafeldoek. Of neem 'n paar helderkleurige groente of vrugte in 'n rietmandjie. Sy sal die kombuis baie versier. Sulke klein dingetjies sal jou opgewonde maak en jou depressie help oorkom.
Dag drie
Op hierdie dag moet u beslis rus om u gedagtes in orde te kry, energie op te bou en in te pas op werkdae. Wat is die plan? U kan klaarmaak met skoonmaak, dinge uitsorteer, tyd spandeer aan kook. As u môre werk toe gaan, moet u soggens op u beste lyk. Om dit te doen, moet u nadink en alles in die aand voorberei, sodat u soggens slegs 'n heerlike ontbyt hoef te eet en in 'n goeie bui te gaan werk. Moet in die aand nie TV kyk of te lank by die rekenaar sit nie. Dit is beter om vooraf 'n klerekas en die dinge wat u benodig vir die werk voor te berei, om nie soggens tyd daaraan te mors nie. U moet ook saans dink aan ontbyt.
Gemiddeld neem die aanpassing by die gewone lewensritme na vakansie ongeveer 'n week. Indien moontlik, is dit raadsaam om die werksdag vir hierdie tydperk 'n bietjie te verkort, ten minste 1-2 uur. Dan kan hulle meer as aangevul word. Om na u gewone bekommernisse glad te kan oorgaan, is dit belangrik om na die werk in die eerste week meer in die vars lug te loop en met vriende en familie te kommunikeer. Die hoofreël is om nie net na die vakansie in die alledaagse gewoel te jaag nie, maar om liggaam en gees die geleentheid te gee om geleidelik op 'n nuwe manier te herbou.
Aanbeveel:
N Paar Belangrike Dinge Om Te Doen Voor Die Vakansie
Op 'n langverwagte vakansie, is die meeste mense in 'n toestand van euforie. As gevolg van haar is dit net dat u die belangrike dinge wat u voor die reis moet doen, kan vergeet, sodat u later kan ontspan sonder onnodige ophef
Hoe Om Die Werk Van 'n Somerinwoner Te Vergemaklik?
Somerkothuiswerk is nie maklik nie. Maar nie elke somerinwoner weet heel moontlik hoe hulle hul arbeid en fisiese koste op die webwerf moet verminder nie. Daar is 'n paar tegnieke wat die somerkothuiswerk kan vergemaklik
Hoe Om Krake In Die Vel Van U Hande Uit Te Skakel?
Ondanks die feit dat die koue in baie streke van die land woedend is, werk baie somerbewoners steeds op hul erwe. Iemand is besig met die isolasie van struike, bome en rante met wintergewasse, iemand is besig met die herstel van kweekhuise, en iemand werk voort om tuinafval te versamel en die terrein vir die winter voor te berei. Langdurige blootstelling aan die koue sonder handskoene beloof die vorming van krake en irritasie op die delikate vel van die hande, wat, as dit vroegtydig ingryp, 'n bron van jeuk, brand
Die Interaktiewe Museum "Lunarium" Nooi U Uit Na Die Vakansie
Waarheen om op skoolvakansie te gaan?
Kamer Ruiker Vir Die Vakansie
Verbeel jou, dit is Nuwejaar in die tuin, en sneeuwklokjes het in jou pot geblom. En op die vooraand van die belangrikste vrouevakansie blom tulpe op die vensterbank. Is dit nie 'n winter-lente-sprokie nie? Intussen, in die winter, is dit heel moontlik om bolle blomme tuis te dwing
