2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Foto: Sergii Pavlov / Rusmediabank.ru
Baie weet nie wat die waardevolle voordele van gewone sade is nie. Lees verder vir meer inligting oor die effekte op die liggaam, die regte gebruik en medisinale gebruik. En meer oor hoe sade jou help om gewig te verloor.
Waarom is sade nuttig?
Wat biologiese waarde betref, ding sonneblomsaad mee met vleis en eiers, maar is makliker verteerbaar. Hulle het 'n unieke samestelling, wat oorheers word deur bruikbare onversadigde aminosure (linoleïensuur, steariensuur, arachidonies, palmitiens, oleïensuur, ens.). Meer organiese materiaal word waargeneem as by koring - 89,8%.
Ligte vette is bekend vir hul voordele; die hoeveelheid sonneblom is meer as okkerneute en is 40-65%. Sonneblomsaad is ryk aan vitamiene: cholien, beta-karoteen, E, D, F, groep B (1, 2, 5, 6, 9). Koolhidrate word verteenwoordig deur mono- en disakkariede, daar is baie vesel, lesitien en 'n spektrum van makro- en mikro-elemente.
Wat kaliuminhoud betref, is sade 5 keer hoër as piesangs en lemoene, magnesium is 6 keer meer as rogbrood. Wat die teenwoordigheid van vitamien D betref, oorvleuel dit die voordele van die bekende leier - kabeljoulewer. Kalsium is dieselfde as in jogurt, suurroom.
Hoe saad die liggaam beïnvloed
Dit is bewys dat die gebruik van sonneblomsaad goed is vir die bloedvate, die hart. Hulle versterk die funksie van die pankreas, vertraag die tekens van veroudering, herstel die suur-basisbalans, stimuleer die funksionering van die niere, galblaas, lewer en verbeter die struktuur van die wande van bloedvate.
Ten spyte van hul hoë vetinhoud, verlaag dit cholesterolvlakke. Voorsien voorkoming van aterosklerose, hartaanval, hipertensie, beroerte. Dit is 'n natuurlike antidepressant, verlig die toon van senuweespanning, aangesien die afskilferingsproses 'n psigoterapeutiese effek het en gelyk is aan oomblikke van meditasie.
Die vermoë van sade om karsinogene te verwyder, die groei en vernuwing van beenweefsel te stimuleer, die vernietiging van senuweevesels en selmembrane te voorkom, is bevestig. Gereelde inname van sonneblom lei tot die onderdrukking van kankerselle en stop dikwels die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse. Vir diegene wat gewig wil verloor, word sade op die spyskaart ingesluit, aangesien hulle honger verdoof, 'n gevoel van volheid gee en u van ekstra kilo's kan ontslae raak.
Dit is belangrik om te onthou dat sade, wanneer dit gebraai word, baie voordele verloor, die kwaliteit verander, daarom word dit aanbeveel dat dit gedroog of rou is. By melkrypheid verlaag sade byvoorbeeld die bloeddruk en word dit met sout gebraai.
Die gebruik van sonneblomsaad tydens kook
Saad sal 'n interessante toevoeging tot baie produkte wees (beesvleis, hoender, tuna, ens.). Dit pas goed saam met sampioene, rosyne, okkerneute, krapvleis, peulgewasse, gebraaide groente.
Sonneblomsaad word gebruik in melkgraan, pannekoek, vleisrolletjies en suikergoed. Ideaal vir die produksie van "gesonde brood" volgraan, semels, rog.
Raad: moenie die sade in 'n pan braai nie. Koop rou en droog dit in die oond.
Saad vir gewigsverlies
Hierdie produk is ideaal om die behoefte aan vetterige en koolhidraatvoedsel te verminder. In baie diëte word sade gebruik om honger, gedroogd of rou, te bevredig. Die teenwoordigheid van 27% proteïen- en vetmassa maak dit vir hulle moontlik om vleis, vis, brood, en in sommige gevalle botter, sjokolade te vervang.
Dit is handig om by groente- en vrugteslaai te voeg, dit gee pikant en geur. Die beste kombinasies is gerasperde wortel, appel, radyse, piesang. Dit is belangrik om te onthou oor die kalorie -inhoud van sade (572 kcal), aangesien daar net soveel voedingswaarde in 'n halwe glas geskilde sade is as in 'n stukkie sjokolade. Volgens die aanbevelings van voedingsdeskundiges, kan u twee eetlepels sade daagliks eet om gewig te verbeter.
Sade vir behandeling, sowel as vir voorkoming
Kenners beveel aan om sade te eet om spierweefsel te versterk, om cholesterol te verwyder, terwyl hulle herstel van siektes en beserings (verstuikings, breuke). Vir die voorkoming van siektes van die hart, longe, lewer. Vir tieners help sonneblompitte om van aknee en aknee ontslae te raak.
Infusie van onryp sade word voorgeskryf vir aterosklerose, hipertensie. Die sous is effektief vir brongitis. 'N Handvol geëet verlig sooibrand, versterk hare, voorkom tromboflebitis en onkologie. Met hartkwale werk verlies van krag, verlies aan eetlus, uitputting, sonneblomsaailinge goed.
Foto deur: Serhii Lohvyniuk / Rusmediabank.ru
Saadafkooksel resep
'N Halfliter pot met sade word 2 uur lank in 2 liter water gekook. Na afkoeling, sif. Om die druk te stabiliseer, toon bloedvate, verbeter bloedvloei, drink vir 2 weke, breek vir 5 dae en nog steeds dieselfde kursus. Dosis - 100 ml, verkieslik 2-3 r / dag.
Spruite resep
Almal ontkiem op verskillende maniere, gewoonlik word 'n glas gewaste sade in 'n pot water gegooi, na 6 uur word dit gewas, so 2-3 keer. Dan word die water afgetap, die pot met papier / gaas bedek en op 'n donker plek gebêre. In 1-2 dae is daar lote (0,5-1 cm), u kan tot 3-5 cm groei. Daar is geen skil op 'n leë maag volgens art. lepel 2-4 r / dag. Dit is 'n middel om visie te verbeter, met probleme met die tiroïedklier, met hoë cholesterol. Om onkologie te voorkom, verbeter die bloedsamestelling, verhoog die sterkte, immuniteit.
Kontraindikasies
Enterocolitis, maagsere, jig, aritmie, iskemie, allergieë.
Aanbeveel:
Ons Lê Plaveisels Op Ons Eie
Die teëlleggingstegnologie is nie 'n uiters ingewikkelde proses nie, en al die relevante werk kan sonder veel moeite met u eie hande gedoen word. Terselfdertyd vermy u onnodige koste verbonde aan die lok van duur spesialiste. So, wat moet u weet om hierdie of daardie dele van die somerhuis self te teël? Kom ons vind dit uit
Katte En Ons Gesondheid
Onafhanklike en eiesinnige katte het wonderlike vermoëns. Hierdie klein wesens kan die menslike liggaam beïnvloed
Plante Met Gekleurde Blare En Ons Gesondheid
Die effek van kleur op mense is bewys. Die omliggende palet verander ons emosies en beïnvloed ons gesondheid. Met 'n voorstedelike gebied, is dit nuttig om die reëls vir die plasing van kleurvolle plante te ken. Kom ons praat oor tuinontwerp, die bou van 'n kleurpalet wat aangenaam is om te oorweeg en gesond is
Die Skade En Voordele Van Sonneblomsaad
Waarskynlik sal nie 'n enkele persoon op die rusbank voor die TV 'n bord met sonneblomsaad kan weier nie. Iemand koop 'n klaargemaakte produk, en iemand braai rou sade. Die oorgrote meerderheid mense glo dat sulke voedsel heeltemal veilig is vir die gesondheid en geen bedreiging inhou nie. Is dit regtig ?! Kom ons vind dit uit
Die Voordele Van Vrugte Vir Ons Gesondheid
Moderne dokters word nooit moeg daaraan om te onthou oor die voordele van vars groente en vrugte vir die liggaam nie. Daar word geglo dat 'n halwe kilogram vrugte per dag die beste geabsorbeer word. Om min of meer van hierdie bundel te gebruik - elkeen besluit self. In hierdie geval is die keuse van vrugte 'n groot pluspunt vir voedsel wat in 'n nabye omgewing groei. En, natuurlik, vrugte wat in die seisoen geoes word, en buitendien, in hul somerhuisie, sal dit die nuttigste, vitamien, sappigste wees. Daardie
