2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Moderne dokters word nooit moeg daaraan om te onthou oor die voordele van vars groente en vrugte vir die liggaam nie. Daar word geglo dat 'n halwe kilogram vrugte per dag die beste geabsorbeer word. Om min of meer van hierdie bundel te gebruik - elkeen besluit self. In hierdie geval is die keuse van vrugte 'n groot pluspunt vir voedsel wat in 'n nabye omgewing groei. Natuurlik sal vrugte wat in die seisoen geoes word, en in hul somerhuisie die nuttigste, vitamien, sappigste wees. Watter vrugte moet veral onder die voordeligste uitgelig word, en wat is die voordele van 'n daaglikse vrugte -dieet?
Liggaamstelsels wat vrugte het, het 'n voordelige uitwerking
Spysverteringstelsel. Vrugte het die gunstigste uitwerking op die spysverteringstelsel. Dit is in die eerste plek. Die feit is dat vrugte 'n natuurlike lakseermiddel is. Daarbenewens is vesel nodig om die verteerde voedsel suksesvol deur die spysverteringskanaal te beweeg. En daar is baie daarvan in vrugte.
Verbetering van immuniteit. Vrugte beskerm ons teen baie siektes, verhoog die liggaam se immuniteit, lewer belangrike antioksidante, vitamiene, minerale daaraan en verwyder vrye radikale en gifstowwe.
Breinfunksies. Dit is nie verniet dat vrugte -diëte as 'n uitstekende voorkoming van breinsiektes en verminderde breinfunksies beskou word nie. Gereelde vrugte in die dieet voorkom ernstige breinsiektes soos Alzheimer se siekte en ander.
Redes om vrugte te eet
Dit is goeie redes om diegene wat omgee vir hul gesondheid en die gesondheid van hul geliefdes aan te moedig om so gereeld as moontlik vrugte te eet en nie te vergeet om dit in hul dieet in te voer nie.
Rede 1. Vrugte, as gevolg van die groot hoeveelheid water daarin, is laag in kalorieë, wat beteken dat hulle ideaal is vir versadiging. Dit is ook maklik om u dors te les.
Rede 2. Baie van die vrugte het waardevolle anti-inflammatoriese en siekte-voorkomende eienskappe. Met die hulp van vrugte in u dieet kan u so 'n formidabele siekte soos kanker voorkom.
Rede 3. Daar is geen meer bekostigbare, gesonder en goedkoper produk as 'n vrug wat in u eie agterplaas verbou word nie.
Rede 4. Vrugte het nie cholesterol nie. In elk geval, "sleg". Wat word in vleis, eiers, melk aangetref.
Rede 5. Vrugte is 'n 100% natuurlike produk. Veral as dit in sy eie tuin verbou is en u weet goed dat geen chemikalieë gebruik is om dit te verbou nie.
Rede 6. Vrugte juig op, verheug met hul estetiese voorkoms die een wat daarop gemik was om hulle te eet.
Top mees gesonde eie vrugte
Dit is die vrugte wat u in u eie kothuis kan kweek, wat as die nuttigste beskou word.
Appels. Hulle sê dat selfs 'n groot appel per dag 'n persoon van doktersbesoeke sal red. Appels bevat stowwe wat die werk van die hart stabiliseer, kanker voorkom en bloedcholesterol verlaag. Appels in voeding bevry 'n persoon van die manifestasies van jig, niersiektes en verjong die liggaam.
Pere. As appelbome in die tuin groei, moet u pere in die omgewing plant. Daar sal sappige, rooierige vrugte aan die een kant groei, wat 'n belangrike minerale kalium aan die liggaam sal lewer, as u nie vergeet om dit te eet nie, wat bydra tot die stabiele funksionering van die hart en bloedsomloop. Pere bevat ook 'n natuurlike antibiotika - arbutien, wat 'n persoon en sy longe kan verlig van chroniese hoes.
Pruim. Hierdie vrug word baie maklik deur die liggaam opgeneem, amper makliker as enige ander vrug. Pruim bevat, net soos peer, kalium. Dit is een voordeel daarvan. Tweedens, dit het 'n ontspannende uitwerking op die spysverteringskanaal, dit wil sê, dit kan dien as 'n ligte lakseermiddel vir hardlywigheid. Pruim is ook nuttig vir die toestand van die niere, galblaas, lewer.
Appelkoos. Die rekordhouer vir bruikbaarheid. U kan 'n hele ode aan hom skryf en 'n staande ode aan hom gee. Dit is ook 'n ligte lakseermiddel en bevat waardevolle vitamien A, wat 'n goeie toestand van 'n persoon se gesig, sy vel en plooie voorkom. Appelkoos bevat ook skaars B -vitamiene wat 'n persoon beskerm teen depressie, slaapstoornisse. Die skaarsste vitamien PP word ook in appelkose aangetref. En daarsonder word die vel van die liggaam en gesig dof, lyk dit ongesond, hare val uit, vingernaels word afgekap. Appelkose beskerm die hartspier teen oorlading en lewer waardevolle yster en dieselfde belangrike kalium in die bloed.
Aanbeveel:
Die Voordele Van Bergas En Die Oes Van Vrugte
Alhoewel bergas vrugte dra in Augustus-September, kan bessies baie later gepluk word. Aan die begin van die herfs word hulle afgesny vir berging in 'n rou toestand, en nader aan November, wanneer dit na die eerste ryp sy smaak van bitterheid verloor - vir die voorbereiding van winterpreparate
Die Voordele Van Paddas En Paddas Vir Die Tuin
Ervare tuiniers weet dat paddas en paddas nuttig is in die tuin en in die tuin omdat hulle byna alles eet wat beweeg. Die visie van hierdie amfibieë is uniek; hulle kan slegs bewegende voorwerpe sien. Deurdat skadelike insekte vernietig word, bring paddas geweldige hulp aan die tuin. Paddas sal nooit smul aan aarbeie, soos tuiniers soms dink nie. Die bessie word deur slakke geëet, maar paddas jag hulle en wag vir hulle in die ruigtes. Paddas jag meer gereeld in die nag of op 'n bewolkte dag as hulle tyd spandeer
10 Voordele Vir Die Gesondheid Van Neutmuskaat
Neutmuskaat is die saad van die immergroen Muscat -boom (Myristica fragrans), wat wydverspreid in tropiese lande voorkom. Ondanks hul klein grootte, is neute baie voedsaam en bied dit baie gesondheids- en skoonheidsvoordele
Verskeie Voordele Vir Die Gesondheid Van Dennepitte
Dennepitte is die waardevolste produk, nuttig vir gesondheid en skoonheid. Dit is veral belangrik om dit tydens die koue seisoen aan te skaf, wanneer die liggaam versterking en ondersteuning nodig het
Tee Uit Die Tuin: Voordele En Gesondheid
In hierdie artikel wil ek voortgaan met die tema van tee wat uit my eie tuin geoes is. Eerstens is hierdie tee heerlik (met seldsame uitsonderings), en tweedens is dit nuttig en help dit in die behandeling van verskillende siektes. Derdens kry u feitlik gratis 'n heerlike drankie
