2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Ons sien uit na die somer om sonskyndae te geniet. Maar dit is altyd die moeite werd om te onthou dat die son self nie heeltemal gunstig vir ons is nie, en om lank onder sy strale te wees, is gevaarlik vir die gesondheid. Benewens klere, hoede, water en spesiale skoonheidsmiddels, kan sekere produkte ook beskerm teen die skadelike gevolge van ultravioletstraling
Sodra die son agter die wolke skyn, kom die meeste somerbewoners aan die werk. As hulle weggevoer word, merk hulle nie op hoe skadelike ultravioletstraling hul welstand en gesondheid in die algemeen nadelig beïnvloed nie. Benewens sonsteek, oorverhitting en brandwonde, kan gereelde en langdurige sonbad die ontwikkeling van velkanker, die voorkoms van plooie en ouderdomsvlekke veroorsaak. Ons vel benodig konstante UV -beskerming op enige tyd van die jaar.
Die arsenaal van 'n persoon bevat baie nuttige dinge wat sy vel teen die son beskerm: hoede, klere wat die grootste deel van die liggaam bedek, sonbrille, spesiale skoonheidsmiddels, sambrele, water … Dit blyk dat sommige voedselprodukte veilig ingesluit kan word hierdie lys.
Sitrus
Hulle is baie ryk aan vitamien C, 'n antioksidant wat beskerm teen die skadelike gevolge van ultravioletstraling. Amerikaanse navorsers het opgemerk dat die ophoping van vitamien C in die vellae (dermis en epidermis) 'n beduidende beskerming bied teen die son se UV -straling. Vitamien C het regenererende eienskappe en verminder vrye radikale in die sel, wat help om velkanker, sonbrand, ouderdomsvlekke te voorkom en, in sommige gevalle, verkleuring en veroudering van die vel. Vitamien C word meestal nie in suurlemoene aangetref nie, soos baie dink, maar in lemoene.
Waatlemoen
Hierdie spanspek kultuur kan ons liggaam nie net op warm dae wonderlike koelte gee nie, maar kan ook 'n natuurlike beskerming vir die vel teen die sonstrale word. Waatlemoen bevat baie van die antioksidant likopeen, wat ook in tamaties voorkom. Lykopeen help om die opbou van vrye radikale in die vel te halveer. Dit beskerm die vel teen die risiko van velkanker, sonbrand en sonvlekke, aangesien al hierdie skadelike gevolge van die son grootliks te wyte is aan die opbou van vrye radikale.
Salm
Dit is bekend dat salm en ander rooi visse ryk is aan omega-3-vetsure. Studies het getoon dat hierdie sure goeie anti-inflammatoriese effekte het en help om die sensitiwiteit van die vel vir sonlig te verminder. Die opname van salm in die dieet dui op beskerming teen die inflammatoriese effekte van sonlig en help dus om die vel te beskerm teen sonbrand, sonvlekke en velkanker.
Wortel
Wortels bevat nog 'n voordelige antioksidant, beta-karoteen, en likopeen, wat sonskerm eienskappe het. Dit versnel die herstel van die vel na sonbrand en verminder selfs oortollige sonbrand. Maar nie net wortels is ryk aan hierdie wonderlike antioksidant nie: dit kom in baie vrugte en groente voor (courgette, appelkose, donkergroen, pampoen, beet, alle koolvariëteite, ens.).
Donker sjokolade
Hierdie gesonde lekkerny bevat flavonole wat sonbeskerming bied. Dit is belangrik om die donkerste sjokolade te eet, sonder suiker en verskillende bymiddels. Navorsing het getoon dat flavonole UV -straling uit die son absorbeer, en dien as 'n filter wat die vel beskerm. Met langdurige gebruik van "sjokolade" flavonole, kry die vel nie net UV -beskerming nie, maar verbeter dit ook sy struktuur - dit word glad en mooi.
Tamaties
Het u al ooit gewonder: "Waarom is ryp tamaties rooi?" Lykopeen, wat ryp tamaties rooi kleur gee, is vir alles die skuld. Lykopeen, soos hierbo genoem, hanteer die skadelike gevolge van sonlig goed, aangesien dit antioksidante eienskappe het.
Bessies
Wat is die somer sonder bessies? Byna alle tuinbessies is ryk aan vitamien C, wat uitstekend is om vrye radikale van ultravioletstrale te bestry. En kersies bevat ook melatonien, wat sonbeskadigde velselle kan "herstel".
Appels
Teen die einde van die somer is dit nuttig om appels, veral rooi, te "snuggle". Dit was in hul skil dat Japannese wetenskaplikes spesiale fitochemikalieë (procyanidiene) ontdek het wat velkanker voorkom en beskadigde selle herstel. Rooi appel polifenol quercetin kan DNA beskerm teen mutasies wat tot kanker lei.
Neute en sade
Dit is 'n bron van vitamien E, 'n antioksidant wat die vel teen UV -strale beskerm. Pampoen- en sonneblomsaad, amandels, is veral nuttig. En 'n eksotiese vrug - avokado - is baie ryk aan vitamien E.
Sampioene
Stil sampioene is ryk aan selenium, wat nodig is om nog 'n voordelige antioksidant vir die vel te verkry - glutathione peroxidase. Dit stop vrye radikale wat na lang sonbrand verskyn.
Veilige son vir jou!
Aanbeveel:
Eetbare Kamperfoelie
Eetbare kamperfoelie is een van die plante van die familie genaamd kamperfoelie, in Latyn sal die naam van hierdie plant so klink: Lonicera edulis Turcz. eks Freyn. Wat die naam van die eetbare kamperfoeliefamilie self betref, sal dit in Latyn wees:
Watter Eetbare Blomme Kan Op Die Webwerf Gekweek Word?
Blomme is die perfekte versiering vir enige tuin, want dit maak jou opgewonde met net een voorkoms! Sommige somerbewoners plant dit nie net vir dekoratiewe doeleindes nie, maar ook vir gastronomiese doeleindes - ja, sommige blomme kan geëet word! En terloops, die voorbereiding van allerhande geregte met die toevoeging van blomme het lankal 'n werklike neiging gekry, want blomme kan nie net gekookte kos versier nie, maar dit ook baie eienaardige en ongewone smaakskakerings gee! So, wat is die eetbare
Loop Vir Eetbare Sampioene
Iemand het reeds begin om verteenwoordigers van die sampioen koninkryk bymekaar te maak, iemand wag vir sampioenreën om 'n rietmandjie uit die spens te haal en op 'n sampioenjag te gaan. Eetbare sampioene bevat sampioene wat nie vooraf behandel moet word om skadelike chemikalieë te verwyder nie (week, kook). Dit is genoeg om hulle van die oorblyfsels van die aarde skoon te maak, met water af te spoel en na 'n braaipan of 'n kastrol te stuur
Voorwaardelik Eetbare Sampioene
As eetbare sampioene min arbeid verg voordat u na 'n gereg saamgaan, dan hou konvensionele eetbare mense graag langer daarmee. Slegs vir die groter aandag aan hul persoon, reageer hulle met dankbaarheid en onthul al hul beste smaak
Struike Met Eetbare Vrugte
Struike met eetbare vrugte is aantrekliker as vrugtebome, aangesien dit in die eerste of tweede jaar vanaf die planttyd met vitamienbessies begin behandel word, terwyl die vrugte van hul ouer kollegas soms 'n paar jaar moet wag. En omgee vir hulle is makliker en meer bekostigbaar vir elke tuinier
