Watter Vrugte En Groente Kan Ek By My Water Voeg?

2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35

Om 'n goeie gesondheid te handhaaf en uitdroging te voorkom, word die persoon aangeraai om gereeld 'n paar glase vloeistowwe per dag te drink. Maar wat van diegene wat nie daarvan hou om gewone water te drink nie? Daar is 'n oplossing - voeg 'n lekker en gesonde bestanddeel by die vloeistof. Byvoorbeeld, groente of vrugte

Ons liggaam bestaan hoofsaaklik uit water. As u groot hoeveelhede skoon water drink, sal u vel gehidreer en gesond lyk, en u liggaam sal baie beter voel. Dit is nuttig vir 'n persoon om ten minste 7-8 glase suiwer water per dag te drink. Maar nie almal kan gewone water in sulke hoeveelhede drink nie. Daar is verskillende maniere om die smaak daarvan te verbeter. U kan byvoorbeeld vrugte, groente, kruie by die water voeg om dit met aroma en vars smaak te versadig.

1. Pomelo

As dit by suiwer water gevoeg word, smaak pomelo baie beter. Dit is veral nuttig om water met pomelo te drink vir mense wat droom om gewig te verloor. Pomelo is laag in kalorieë, maar het 'n hoë suurgehalte. Deur water te drink met hierdie vrugte, ryk aan fito -voedingstowwe - lycopeen, beta -karoteen, vitamiene A en C, antioksidante, kan u u normale gewig handhaaf

2. Druiwe

Druiwe bevat baie antioksidante. Dit word aanbeveel om druiwe by water te voeg nadat bessies in ysblokkies gevries is. Hulle maak van skoon, helder water 'n vrugtige druiwedrankie met baie min kalorieë. Hierdie bessie bevat baie vitamiene en gesonde elemente.

3. Suurlemoen

Suurlemoene bevat ook min kalorieë, dus suurlemoenwater kan u help om gewig te verloor. Suurlemoenskywe versuur helder water, verfris dit en verander dit in suikervrye limonade. Dit is voordelig vir die versterking van die immuunstelsel en vir veltoestande.

4. Aarbeie

As jy aarbeie by die water voeg, word dit soet. Die drank gee u lewenskragtigheid en energie. Hierdie bessie is bekend vir sy medisinale eienskappe - dit help met siektes van die kardiovaskulêre stelsel, diabetes, hardlywigheid, haarverlies, word geneem om die geheue te verbeter en van kankergewasse ontslae te raak, die veroudering te vertraag en die vel glad te hou. Tuin -aarbeie het soortgelyke eienskappe.

5. Frambose

Frambose bevat baie vesel, antioksidante en vitamiene wat voordelig vir die gesondheid is. Die bessie verlaag bloedcholesterolvlakke, voorkom die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes. Bessies is gesond, beide vars en bevrore. Deur frambose by skoon water te voeg, kan u 'n heerlike en gesonde drankie geniet. 'N Goeie en smaaklike kombinasie word verkry as frambose in water met suurlemoen gemeng word.

6. Komkommer

Komkommer word beskou as 'n baie gesonde groente. Dit bevat 'n groot hoeveelheid B -vitamiene, komponente wat die ontwikkeling van kanker, kafeïensuur, luteïen voorkom. Komkommer reinig en verbeter die smaak van water perfek. Deur 'n paar stukkies komkommer by die water te voeg, sal dit lekker en gesond smaak. Dit gee die water ongelooflike varsheid.

7. Kalk

Kalk is een van die gewilde bestanddele in cocktails en drankies. Dit is ook goed as dit by gewone water gevoeg word. Deur kalk met suurlemoen en kruisement te meng, kry jy water met 'n verfrissende geur en geur van munt-suurlemoen. En water sal veral nuttig en lekker word as jy lemmetjiesap daarby voeg. Die drankie is lig, gesond en smaaklik.

8. Munt, tiemie of dragon

As u vars, geurige groen blare by skoon water voeg, kan u 'n verfrissende, aangename drankie geniet. In die somerhitte kan u 'n drankie in die yskas sit, en na 'n rukkie kan u 'n uitstekende, lae-kalorie- en aromatiese drank uit gewone water kry.

9. Oranje

'N Geurige en sappige lemoen kan die smaak van suiwer water aansienlik verbeter. Dit is baie soeter as pomelo. Oranje bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat die immuunstelsel versterk, het 'n positiewe uitwerking op die hele interne stelsel van 'n persoon. Die lemoendrankie word veral aanbeveel vir mense wat probeer om gewig te verloor - slegs 'n paar stukke per glas water, wat die smaak van regte vars lemoensap sal gee.

Dit is belangrik om daaraan te herinner dat dit vir die gesondheid beter is om gewone water te gebruik sonder suiker of speserye. Soet of sout drankies maak jou dors. Daarom is vars groente, aromatiese kruie, vrugte en bessies die beste en gesonde beslag vir water. Onthou om water te drink en gesond te wees!