2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
As u u risiko vir bloedklonte en hartsiektes wil verminder, eet reg. Daar is voedsel wat help om die liggaam se krag te mobiliseer en die lewe te verleng. Ek sal u meer vertel oor die gewildste
Vis
Deur die teenwoordigheid van Omega-3 is vetterige vis die hoof. Hierdie stof is nodig vir bloedvate en die hart. As u een keer per week 'n maaltyd vet slaaf eet, sal dit plaakopbou en hartritme blokkeer. Gee voorkeur aan hierdie soorte: makriel, sardientjies, karp, haring, salm, forel.
Die noordelike mense eet tradisioneel vis, en hulle het nie kardiovaskulêre probleme, hartaanvalle nie.
Neute
Die leier in die teenwoordigheid van voedingstowwe is neute. Neute eet verwyder slegte cholesterol, versterk bloedvate, verminder die risiko van bloedklonte en versterk die hart. Gebruik vir versnaperinge, insluitend haselneute, amandels, pistache, okkerneute. Diegene wat die figuur volg, onthou die kalorie -inhoud en eet nie meer as 10 stukke per dag nie. Geroosterde en gesoute neute word nie as gesonde kos beskou nie.
Tamaties
Die groot hoeveelheid kalium en likopeen in tamaties maak hierdie groente onontbeerlik vir die voorkoming van hartkwale. Tamaties verwyder cholesterol, reinig bloedvate, versterk die hartspier. Die lae kalorie -inhoud van tamaties maak dit moontlik om dit sonder beperkings te gebruik. Moenie vergeet dat vars tamaties al hierdie eienskappe het nie. Gesout en gepekel is nie goed nie; moenie daarvan vergeet nie.
Knoffel
Die effek van knoffel op die liggaam het geen analoë onder die ander produkte nie.
Knoffel is uniek in sy voordelige eienskappe. Dit is moontlik om sy vermoë vir 'n lang tyd op te noem. Vir die voorkoming en behandeling van die kardiovaskulêre stelsel, kom dit eerste onder ander produkte.
Knoffel behandel hipertensie, reinig bloedvate, stimuleer die aktiwiteit van die hart. Knoffel is veral nuttig in gekapte, fyngemaakte vorm. In hierdie toestand is alisien makliker beskikbaar vir assimilasie. Danksy hom word spasmas verlig, word die hartspier gesmelt, die lumen toeneem en die ritme herstel. Daar is baie resepte gebaseer op knoffel.
Hawermout
Die gewoonte om hawermout vir ontbyt te eet, verleng die lewe en verbeter die gesondheid. Hawermout verlaag cholesterol, verwyder gifstowwe, stimuleer die ingewande en voorkom plaakvorming. Sulke aksies word slegs gegee deur natuurlike hawermout of vlokkies, waarvan die etiket dui op 'n lang kook van 15-30 minute. Kitspap is 'n aangepaste produk sonder voordelige gevolge.
Sitrus
Pektiene, spoorelemente en natuurlik 'n oorvloed vitamien C help om immuniteit te verhoog, bloedviskositeit te normaliseer en bloedvate te reinig. Moet nooit suurlemoen met sap vervang nie; u moet met interne partisies en skil eet.
Peulgewasse
Groente -proteïene, 'n reeks aminosure en ander voordelige komponente verminder slegte cholesterol effektief. Dit is bewys dat mense wat gereeld bone, lensies, ertjies en ander peulgewasse op die spyskaart gebruik, 25% minder geneig is tot kardiovaskulêre probleme.
Groen tee
Studies toon dat daaglikse 4 koppies groen tee die risiko van kardiovaskulêre probleme verminder. Die drank verbeter die toestand van bloedvate, verhoog hul elastisiteit, normaliseer lipiedmetabolisme en stabiliseer bloeddruk. Groen tee is 'n voorkomende middel vir trombose, aterosklerose.
Donker sjokolade
Die produk, wat 60-70% kakao bevat, word 'n lekkerny vir beroerte en hartaanval genoem. By die ondersoek van 18 duisend mense, by die helfte van diegene wat daagliks donker sjokolade geëet het, het die bloeddruk gestabiliseer, die toestand van die hartspier en bloedtellings verbeter.
Aartappel
Hoë styselwaardes het aartappels vir baie 'n skadelike produk gemaak. Hierdie mening is verkeerd; die worteloes moet korrek gekook word, dan sal dit voordelig wees. Aartappels bevat baie vesel en baie kalium. 'N Gekookte produk versterk die hart, normaliseer bloeddruk. Gebraaide aartappels baat nie; hierdie opsie is nie aanvaarbaar in 'n behoorlike dieet nie.
Aanbeveel:
Nuttige Truuks Vir Somerbewoners
Somerhuisies is nie net aangenaam en inspirerend nie, maar ook baie moeisaam! Waarom kan u nie u lot as 'n somer inwoner vergemaklik deur 'n paar eenvoudige truuks aan te neem nie? Weet u byvoorbeeld hoe u gegalvaniseerde emmers teen roes kan beskerm, hoe om seker te maak dat die lem nie voortdurend van 'n ou byl afvlieg nie, of hoe u koolkoppe maklik en vinnig met 'n graaf kan afsny? Indien nie, dan is hierdie materiaal vir u
Nuttige Voeding Vir Aalbessies
Bessies is 'n baie gewilde gewas en daarom is dit baie belangrik om te leer hoe om dit behoorlik te versorg. Maar bekwame versorging van aalbessies is nie net tydige snoei, behoorlike grondbewerking en natmaak nie, maar ook gereelde voeding! Wat word aanbeveel om aalbessiebosse te voed sodat hulle ons met wonderlike oeste kan behaag?
Nuttige Wenke Vir Beginner -bloemiste
Blomme rangskikkings, ruikers, collages, panele en hele prentjies van plante - dit is alles floristiese werke. Vakmanne gebruik allerhande kruiebestanddele, insluitend blare, blomme, bessies, kruie, neute, vrugte. Die materiaal word lewendig of gedroog gebruik. Passie vir bloemistery is 'n vrugbare grond vir die verpersoonliking van enige idees. As u besluit om hierdie vaardigheid te bemeester, stel ons voor dat u vertroud raak met nuttige wenke vir beginner -bloemiste
Nuttige Voeding Vir Binnenshuise Plante
Binnenshuise plante is getroue metgeselle van ons daaglikse lewe. Hulle versier die binnekant, verheug ons oor hul voorkoms en benodig natuurlik behoorlike sorg, wat nie net gereelde water nie, maar ook stelselmatige voeding insluit. Aangesien die ruimte vir hul groei beperk is deur 'n voldoende kompakte pot, benodig hulle 'n wye verskeidenheid voedingstowwe om binnenshuise plante goed te laat groei en aktief te ontwikkel. Wat is dit die moeite werd om dit gereeld te voed?
Duindoorn: Nuttige Eienskappe En Oes Vir Die Winter
Klein netjiese duindoringbome, waarvan die takke dig bedek is met helder oranje vrugte, laat die tuin soos 'n eksotiese trope lyk. Maar duindoorn is nie net 'n uitstekende versiering van 'n persoonlike erf nie. Dit is ook 'n bron van menslike gesondheid en lang lewe
