2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Winterwandelinge of net die pad werk toe bring ongemak van koue en koue rillings. As warm klere nie help nie, lees hierdie artikel en gebruik effektiewe wenke en maniere om warm te bly in die koue
Waarom die koue gevaarlik is
'N Ysige dag behaag dikwels sy kalmte en die spel van stralende silwer. Maar die koue wat onder klere kruip, is nie net ongemak en bedorwe bui nie, maar die waarskynlikheid van verkoue en verergering van chroniese gesondheidsprobleme. Deur oorverkoeling stel u die niere, die vroulike voortplantingstelsel, die blaas, die prostaatklier en die muskuloskeletale stelsel in gevaar.
Klerevereistes
Dit is belangrik om onderkoeling te vermy en die skadelike gevolge van koue te verminder. Natuurlik is dit eerstens klere. Dit is nodig om nie net 'n sagte trui, 'n warm bontjas te dra nie, maar ook die uie -beginsel te gebruik. Veelvoudige, liggewig klere het lae lug, sodat dit die makroklimaat op 'n ongelooflike manier kan bewaar en die grootste effek kan hê as een warm ding.
Gebruik onderklere bo katoen of ander natuurlike weefsels. Byvoorbeeld, 'n T-hemp sal altyd vog absorbeer en lug deurlaat. Dit word gevolg deur 'n bloes, hemp, trui; die kwaliteit daarvan maak nie saak nie. Maar dit is raadsaam om 'n baadjie, trui, baadjie, fleece, wol te kies.
Termiese onderklere is 'n uitstekende opsie. Dit is moderne tegnologieë wat nie hitte opwek nie, maar hitte -oordrag verminder. As u sulke klere koop, moet u kyk waaruit dit bestaan. Die komposisie word oorheers deur sintetika - dit is vir aktiewe sport. Kies 'n gratis grootte en 'n katoen / wolmengsel met sintetiese materiaal vir u daaglikse lewe.
U is dus in verskillende lae geklee. Uiteraard benodig u 'n hooftooisel, 'n serp / sjaal. Handskoene op hande, dit word beter as handskoene.
Skoene
Bene is die belangrikste punt. Wolkouse, warm broek / romp is verpligtend. Vir vroue - stywe panty, moontlik leggings. Skoene word nie styf gekies nie, as die stewels styf is en die kapillêre blokkeer, kan selfs 'n hoë kwaliteit skoene nie beskerming bied nie. Die voete en tone sal veral kwesbaar wees in skoene wat nie gekies is nie - dit sal vinnig vries en u word gewaarborg.
Terloops, 'n plat sool waarin daar geen ondersteuning is nie, bevorder bloedsomloopstoornisse, lei tot vasospasme, onderskeidelik, tot onderkoeling. Daarom bespaar ugg -stewels met natuurlike pels nie altyd nie.
Enige skoen kan binne vyf minute geïsoleer word. Ons benodig 'n foelie -isolasie, wat gebruik word vir termiese isolasie in die land, in die woonstel (verkoop op dieselfde plek waar die boumateriaal is). Haal die binnesool dus uit die bagasieruim, heg dit aan die isolasieblad, sirkel dit met 'n merker / pen en sny dit uit. Die binnesool is die onderste substraat, en plaas die ou daarop. Om 'asem te haal', maak eers gate in die binnesool van die foelie in die vuurhoutjiekop (5-7 is genoeg).
Voeding teen ryp
'N Honger persoon is kwesbaarder, so jy moet eet voordat jy in die koue uitgaan. Hoë-kalorie en warm kos is die beste beskerming. Die "winter" spyskaart moet graan, groentegeregte, botter, vleis en visprodukte insluit. Neute, vetterige vis, gedroogde vrugte, suurkool help goed. Opwarmende speserye sluit kaneel, knoffel, komyn en peper in.
In ernstige ryp is dit beter om die dieet en alle dieetbeperkings te kanselleer. Kalorieë verbrand vinniger in koue weer. Dit is bewys dat die liggaam 1,5-2 keer meer energie in die winter bestee, sodat die bedreiging van gewigstoename laer is.
Vrieswenke
• Essensiële olie is 'n goeie metgesel in die winterkoue. Sit 'n bottel reuk in u sak (sederhout, bloekom, kaneel, denne, spar, geranium). As hulle ingeasem word, het hulle 'n opwarmende effek; u kan 'n bietjie op 'n serp aanbrand
• Gebruik oefeninge om die bloedvloei in die ledemate te aktiveer. Druk jou hand in 'n vuis en hou dit 'n paar sekondes lank met sterk spanning vas. Nadat u dit twee of drie keer gedoen het, voel u 'n opwarming van warmte. Handwisselings, gebalde vuiste tik, vinger sprei / strek sal ook help. 'N Bloedstorm sal voorsien word.
• Vir bene - wipende tone, plus afwisselend bons op elke been 5 keer, dan dieselfde aantal spronge op albei.
• Voordat u in die koue uitgaan, vryf naeltjie- of tiemieolie in die elmboog se skelm vir 'n opwarmende effek.
• Die hele liggaam was geboei deur koue - jy krimp en knyp. Gespanne spiere vertraag die bloedvloei. Skakel u testament aan en ontspan. Begin met die lippe, gesigspiere van die gesig en u sal voel hoe spanning van die hele liggaam begin verdwyn.
• Ligte minuut gimnastiek, spring, draf, stamp sal warmte gee. As u nie alleen is nie, kan u geweld gebruik om u skouers te stamp. Die spel heet "Don't Fall!"
Koue weer is nie 'n rede om tuis te bly nie. Berei u verstandig voor om uit te gaan en die vars vars winter te geniet! Pas jouself op!
Aanbeveel:
Koue Weer Het Aangebreek, Of Watter Vuurmaakhout Is Beter?
Ons droom almal van warmte in ons eie huis. En dit wil voorkom, wat is so onuitvoerbaar in hierdie begeerte? Helaas, maar dit lyk asof die moderne realiteite die kop soos 'n boud slaan: behuising en gemeenskaplike dienste is duur, u eie elektriese verwarming kos 'n netjiese bedrag. En dit is waar ou beproefde oonde tot die redding kom. Maar om geld nie in die drein te gooi nie, moet u die keuse van brandhout verstandig benader
Hoe Om Gesond Te Bly In Die Land?
Met die woorde "dacha", "plattelandse lewe", "huis in die voorstede" assosieer baie mense uitstekende buitelug ontspanning, braai en badhuis. Tuiniers en somerbewoners beskou die somerkothuiswerk egter glad nie as 'n rus nie, en verstaan deeglik hoeveel hulle daaraan moet werk om 'n pragtige tuin te laat groei, om 'n uitstekende oes uit die beddings te haal. En baie min mense weet hoe om matig in die land te werk, nie ten koste van hul gesondheid nie
Hoe Om Vinnig Op Te Warm In 'n Koue Dacha
Uitstappies na die dacha in die winter het skakerings van uiterste en romanse. As u huis onbewoon en bevrore is en u nie 'n slim, moderne verwarming het nie, wat via die internet beheer word, of omgee bure wat na die huis omsien, moet u weet hoe u vinnig kan opwarm
Hoe Om Nie Sonder 'n Pruimgewas Te Bly Nie?
Waarskynlik hou almal van pruimvrugte: soet, effens suur, wit en swart, groot en nie soveel nie. En wat 'n heerlike kompote of konfyt daarvan! En om konfyt of kompote te kook, moet u 'n goeie oes uit die boom haal, en dit is ongelukkig nie altyd moontlik nie. Soms verkrummel die vrugte as gevolg van plae, soms as gevolg van siektes van die boom self. Wat om te doen om nie sonder 'n oes te bly nie?
Landelike Klein Dingetjies Wat Jou In Die Koue Sal Warm Maak
Om by die dacha te bly, hang dikwels af van die weer en die tyd van die jaar. Baie mense weet nie hoe om gemaklike omstandighede te skep nie en vries nie, daarom wil hulle nie graag buite-seisoen of in die winter in hul voorstedelike huis wees nie. As u by 'n bevrore huis aankom, kan u dit nie vinnig verhit nie. 'N Paar truuks en warm dinge help om 'n gesellige atmosfeer van warmte in die land op slegte dae en koue te skep
