2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Baie mense by die woord 'groente -olie' onthou onmiddellik sonneblomolie. Dit is die algemeenste in Rusland. Maar benewens hierdie tipe olie, is daar baie ander, nie minder nie (en iewers meer) nuttig. Watter oliesoorte is veral goed vir die gesondheid?
Vandag begin 'n toenemende aantal Russe vir hul gesondheid sorg, baie hou by verskillende diëte. Plantaardige olies word nie altyd in ag geneem by die opstel van 'n dieet nie. Mense probeer meer gereeld vrugte en groente byvoeg, voedsel by hul dieet plant, sonder om regtig te dink oor olies en hul voordelige eienskappe. Maar nadat u die onderstaande lys gelees het, wil u die nuwe olies dalk van nader bekyk en in u daaglikse dieet insluit.
1. Druiwe saadolie
Nie almal weet van die bestaan van druiwepitolie nie, en nog meer van die voordelige eienskappe daarvan. Hierdie olie is 'n uitstekende alternatief vir plantaardige olies wat baie gesonde vette bevat. Dit bevat baie poli -onversadigde vette, wat 'n groot voordeel vir die kardiovaskulêre stelsel is. Die olie word by slaaie gevoeg om die smaak te verbeter en druiwe -aroma te gee.
2. Koolzaadolie
Baie mense beskou raapsaadolie as ongesond omdat dit verband hou met braai, en soos almal weet, is gebraaide kos ongesond. Maar raapsaadolie word nie net vir braai gebruik nie. Hierdie produk het 'n lae inhoud van ongesonde vette, sodat die olie gebruik kan word vir bak, bak. Dit smaak lekker.
3. Sonneblomolie
Hierdie olie kan gevind word in die huis van byna enige huisvrou. Dit is universeel in die kookkuns: dit word gebruik om verskillende geregte en slaaie voor te berei, dit kan daarop gebraai word, in diep vet gebruik word en vir bewaring. Dit bevat poli -onversadigde vet en 'n minimum van transvet.
4. Ekstra suiwer olyfolie
Liefhebbers van 'n gesonde leefstyl verkies olyfolie, wat 'n voordelige uitwerking op die hart, bloedvate en vel het as gevolg van die inhoud van mono -onversadigde vette in die samestelling daarvan. Hierdie olie word die beste by slaaie gevoeg. Dit het 'n lae rookpunt en is dus nie baie geskik vir braai by hoë temperature nie.
5. Saffloerolie
Nie almal het gehoor van die bestaan van saffloerolie nie. Hierdie plantgebaseerde produk bevat feitlik geen versadigde vet nie. Die olie kan cholesterolvlakke verlaag, wat die risiko van kardiovaskulêre siektes en hartaanvalle verhoog wanneer dit verhoog word.
6. Lynolie
Vlasaadolie is goed vir u gesondheid omdat dit baie gesonde omega-3-vetsure bevat, wat die ontwikkeling van kanker kan verminder en die immuunstelsel kan versterk.
7. Okkerneutolie
Okkerneute bevat stowwe wat baie voordelig is vir ons gesondheid. Okkerneutolie is ryk aan omega-3, het 'n unieke pittige neute smaak en is goed vir die gesondheid.
8. Kokosolie
Kokosolie is 'n skaars produk. Dit is 'n kookolie wat groot voordele vir die gesondheid inhou. Wat die nuttige eienskappe betref, is klapperolie baie beter as botter. As dit in groot hoeveelhede verbruik word, kan klapperolie, net soos botter, die cholesterolvlakke verhoog, dus gebruik dit matig. Hierdie olie is ideaal vir bak. Dit word gereeld in huishoudelike skoonheidsmiddels gebruik.
9. Avokado -olie
Hierdie olie word verkry uit die pulp (nie sade nie) van ryp avokado's. Die olie is uitstekend vir die bereiding van gebraaide kosse. Boonop kan hierdie olie gebruik word om slaaie te geur - dit kan 'n uitstekende alternatief wees vir skadelike mayonnaise en souse. U kan botter by sop voeg. Dit smaak goed en bevat 'n minimum van kalorieë. Soos die vrugte self, het avokado -olie ook talle medisinale eienskappe wat in tuismedisyne en in skoonheidsmiddels gebruik kan word.
10. Rys semelsolie
Rys semelsolie is 'n seldsame produk wat nie maklik op die mark beskikbaar is nie. Maar dit is baie gesond, so dit is die moeite werd om dit in u dieet op te neem. Rys semelsolie het 'n hoë rookpunt en is 'n uitstekende produk vir die maak van friet. Dit is waarom dit so gewaardeer word in Asië, waar hulle graag kook by hoë temperature. Die olie word perfek deur die liggaam geabsorbeer. Dit bevat kalorieë uit gesonde vette wat 'n voordelige uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel het. Hierdie olie bevat baie vitamien E.
Aanbeveel:
Watter Blomme Sal 'n Gesonde Atmosfeer In U Huis Skep?
Binne -blomme is nie net 'n dekoratiewe element wat 'n sekere estetiese persepsie van die binneland skep nie. Laat ons nie vergeet dat dit ook lewende plante is wat 'n besliste impak op ons leefruimte het nie. En baie van hulle word uitstekende assistente in die moeilike taak om die lug in ons kamers skoon te maak van skadelike onsuiwerhede, karsinogene, gasse
Hoe Om Saailinge Van Gesonde Kwaliteit Te Kweek
Hoe om gesonde saailinge van hoë gehalte te kweek - dit is die vraag wat baie tuiniers hulself gereeld afvra, want hulle weet seker dat produktiwiteit in enige stadium van die korrektheid van die aksies afhang
Essensiële Olies Op Die Plaas
Alle soorte essensiële olies is goed, nie net vir aromaterapie nie - dit sal baie voordele vir die huishouding inhou! Net 'n paar druppels van hierdie geurige stowwe, in kombinasie met ander bestanddele, kan 'n baie indrukwekkende reeks taamlik aggressiewe huishoudelike chemikalieë vervang - versagmiddels vir klere, hoogs effektiewe skottelgoedwasmiddels, vlekverwyderaars en selfs verfrissers vir u gunsteling skoene . En met die toevoeging van sulke olies, wonderlik
Bad Essensiële Olies
Om gesond en sterk te wees, is dit glad nie nodig om elke dag tientalle kilometers te hardloop nie, alhoewel dit ook nuttig is. Dit is genoeg om een keer per week na die badhuis te gaan, met 'n berkbesem te stoom en die genesende stoom in te asem. Hierdie feit is herhaaldelik bewys deur Russiese wetenskaplikes. Langtermynstudies met die deelname van 'n groep mense van verskillende ouderdomme het bevestig dat badprosedures, nie erger as hardloop nie, die bloed versnel en sodoende die bloedvloei verbeter en die liggaam se herstel na siekte versnel. Hulle is ekstreem
Natuurlike Olies Van Skadelike Insekte
Natuurlike olies is nie net geskik vir aromaterapie, kosmetiese prosedures en mediese inaseming nie. Sommige van die olies, met hul aroma, kan skadelike insekte uit die tuin en huis afskrik
