2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Voorspellings vir die komende ysige winter het nog nie waar geword nie. Maar selfs sulke temperatuurverlagings wat vandag voorkom, van minus vyftien tot minus twee of drie grade, word weerspieël in die welstand van 'n persoon en sy immuunstelsel. Die risiko om in hierdie toestande verkoue of griep te kry, word aansienlik verhoog. Natuurlik het tuiniers gedurende die somerseisoen goed gesorg vir die versterking van hul immuniteit en is hulle dus in die laagste risikogroep. Maar selfs hulle moet immuniteit op die regte vlak handhaaf. Hierin word hulle aktief gehelp deur hul eie vrugte- en groentebakke
Spyskaart vir die behoud van immuniteit
Om die liggaam se verdediging te ondersteun, om nie toe te laat dat chroniese siektes buite beheer raak nie, is dit nodig om u winterspyskaart korrek op te stel. Dit moet produkte bevat wat nuttige stowwe bevat wat "fytoncides" genoem word, asook vitamiene en antioksidante.
Phytoncides kom maklik in die stryd met patogene bakterieë en skadelike mikroörganismes wat die menslike liggaam voortdurend aanval, sodat hulle nie gemaklik kan vestig en daarin kan ontwikkel nie. So beskerm hulle 'n persoon teen virussiektes en derminfeksies.
Produkte wat fitoncides bevat
Vir produkte wat fytoncides bevat, hoef u nie na oorsese lande of na die uithoeke van die wêreld te gaan nie. Hulle woon al lank langs ons, groei in ons beddens of groei in die bos naaste aan die dacha. Dit is uie, bekend en toeganklik vir enige Rus, wat sewe siektes bespaar; winter- of lente -knoffel, wat die vriendskap van sy naeltjies pragtig demonstreer; wilde knoffel wat onder die nuut gesmelte sneeu opkom.
Die genoteerde produkte is nie net bekend vir die inhoud van fytoncides nie, maar ook vir die indrukwekkende reserwes van nuttige vitamiene uit alle beskikbare kategorieë. Daarom moet hulle elke dag op die spyskaart wees om griep en verkoues te voorkom.
Amber heuning
Moenie vergeet van heuning waarby die hele somer onvermoeide bye gewerk het nie, met B -vitamiene, yster, kobalt, magnesium, koper en ander elemente daarin. Sonder hierdie stowwe kan die liggaam nie die reserwe van rooibloedselle (rooibloedselle) aanvul nie, die belangrikste ridders wat die immuunstelsel versterk.
Bekende groente
Rou groente is skatte van vitamiene en antioksidante. En hier is suksesvolle tuiniers op hul beste. Diegene wat hard gewerk het in die somer, om irriterende plae en patogene te verslaan, bevat vandag maklik witkool (vars en suurkool), wortels ryk aan karoteen, radyse met heuning en sonder heuning, beet, 'n genesende skoonheidspampoen.
Oorsese en tuisgemaakte vrugte
Van die vrugte wat self gekweek is, is slegs appels vir ons beskikbaar. Wie ook al die geleentheid gehad het om vrugte en bessies te vries of te droog vir toekomstige gebruik, is vandag nie bang vir hul immuunstelsel nie.
Ten dienste van diegene wat nog nie vrugte- en bessievoorrade gemaak het nie, ruim toonbanke in winkels en markte. Die verskeidenheid en redelike pryse maak dit moontlik om immuniteit te behou met piesangs, granate, kiwi en verskillende sitrusvrugte.
Vetsure en proteïene
Vir die volledige handhawing van immuniteit is vetsure en proteïene ook nodig. Hier sal die helpers ertjies en boontjies wees wat in die tuin verbou word. Die meeste lensies, okkerneute, olyfolie en vis moet in die winkels gekoop word.
Immuunondersteuningsdrankies
Aromatiese en genesende tee
Diegene wat nie te lui was om medisinale kruie in die somer voor te berei nie, was nie bang vir voorspellings oor 'n styging in die prys van tee en koffie nie. Ons kyk net in ons kas, waarin potte en linnetjiesakkies met aromatiese kruie op die rak lê. Watter etikette sal ons daar sien?
Dit is net dat u oë uit die variëteit spring, en aangename reuke prikkel in u neus. Op die rak is Ivan -tee, medisinale kamille, klawer, Sint -Janskruid, oregano, suurlemoenbalsem of suurlemoenmunt, duizendblad, tiemie, roosbene, roosblare, aarbeibessies en blare, vinkelsaad en risome, laventel, linde, paardebloem …
Die lys gaan aan en aan. En al die kruie wag net om met kookwater gegooi te word om hul genesingsreserwes na u immuniteit oor te dra.
Sap en afkooksels
Enige groente- of vrugtesap is gereed om u gesondheid te ondersteun.
Dit is maklik om 'n drankie voor te berei vir immuniteit deur wortels en beet te kook. Kook die rosyne in gedreineerde sous vir vyf minute met gedroogde appelkose. Voeg heuning by die sous na smaak, afkoel. As u 'n glas van hierdie sous daagliks 'n maand lank drink, kan virusse en bakterieë u liggaam nie aanval nie.
Aanbeveel:
Ons Lê Plaveisels Op Ons Eie
Die teëlleggingstegnologie is nie 'n uiters ingewikkelde proses nie, en al die relevante werk kan sonder veel moeite met u eie hande gedoen word. Terselfdertyd vermy u onnodige koste verbonde aan die lok van duur spesialiste. So, wat moet u weet om hierdie of daardie dele van die somerhuis self te teël? Kom ons vind dit uit
Hoe Om Immuniteit Te Verhoog: 14 Volksresepte
U kan u gesondheid verbeter met gereelde voedsel. Om die immuunstelsel te stimuleer, bied ek eenvoudige, maar effektiewe resepte aan
Ons Ondersteun 'n Klimroos
U kan die spesiale skoonheid van die klimroos beklemtoon en 'n uitstekende komposisie skep met behulp van die regte ondersteuning. Hierdie artikel handel oor hoe om 'n eenvoudige en stabiele struktuur te skep wat groei kan lei. Oorweeg drie van die beste doen-dit-self-opsies
Ondersteun Vir Takke
Aan die einde van die somer het takke wat oorlaai is met vrugte, ons hulp nodig. Ons gebruik verskillende metodes hiervoor. Daar is baie opsies, maar om die probleem van 'n spesifieke plant op te los, is dit nuttig om te weet watter ondersteunings beskikbaar is. Kom ons kyk na verskeie ontwerpe en vertel u hoe u 'n ondersteuning kan maak
Ondersteun Vir Klimplante
Elke eienaar van 'n somerkothuis of tuinplot plant blomgewasse op sy grondgebied om 'n pragtige en skouspelagtige voorkoms te gee. Maar nie net rose nie. Tulpe en asters kan die oog en siel verheug. Baie mense kan hul lewe nie voorstel sonder om op plante te klim nie. Sulke blomme lyk pragtig as dit verweef is met ondersteunende strukture. Boonop kan die ondersteuners verskillende vorms, groottes en kleure hê, wat die skoonheid van die webwerf verder beklemtoon
