2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Kiwi is 'n heerlike en sappige eksotiese vrug wat byna die hele jaar op Russiese rakke te siene is. Benewens die sappige en aromatiese pulp, hou hierdie vrugte baie voordele vir die gesondheid in
In die eerste plek is hierdie vrug bekend vir die oorvloed vitamiene C (askorbiensuur), A, E en K in die samestelling. Dit bevat baie kalium, fosfor, kalsium en magnesium. Die vrugte bevat dieetvesel met 'n minimum van koolhidrate en kalorieë. Hier is 10 van die gesondheidsvoordele daarvan:
1. Normaliseer vertering
Vir mense met maag- en spysverteringsprobleme is dit goed om kiwi te eet. Dit het 'n voordelige uitwerking op die spysverteringstelsel danksy sy dieetvesel. Dit bevat 'n ensiem genaamd actinidin, wat help om proteïene af te breek en die maagfunksie te verbeter. Britse navorsers beweer dat kiwi die vertering van proteïene in kaas, jogurt, rou eiers en vis verbeter. Daarbenewens verminder die gereelde insluiting van kiwi in die dieet hardlywigheid en hou die spysverteringskanaal gesond.
2. Nuttig vir asma
Italiaanse navorsers sê dat onder kinders wat gereeld kiwi in hul daaglikse spyskaart geëet het, 43% minder aan asemhaling, kortasem, loopneus en asma -aanvalle ly. Vitamien C en antioksidante verlig die simptome van die siekte. Askorbiensuur neem deel aan die metabolisme van prostaglandiene en histamien, wat bronchokonstriksie bied. Dit voorkom asma -aanvalle.
3. Verbeter slaap
Die sappige vrugte is propvol antioksidante en serotonien. En dit is baie belangrik vir die oplossing van slaapprobleme. Kiwi, wat saans geëet word, help om vinniger aan die slaap te raak en lekker te slaap. Maar meer navorsing is nodig om die uitwerking van kiwivrugte op menslike slaap te verstaan.
4. Normaliseer bloedsuikervlakke
Kiwi word aanbeveel vir tipe 1- of tipe 2 -diabetes. Die glukemiese indeks van die vrugte wissel van 47 tot 60, dus sal daar geen toename in bloedsuiker wees nie. Baie vesel plus 'n minimum van koolhidrate dra by tot 'n goeie beheer van bloedsuiker en cholesterolvlakke. Kiwi verminder en help selfs met die behandeling van komplikasies wat met diabetes voorkom (byvoorbeeld voetsere). Vir mense met diabetes is dit voordelig om een vrugte per dag te eet om die bloedsuiker en gewig beter te beheer.
5. Versterk die immuunstelsel
Vitamien C in kiwi is goed vir die versterking van die immuunstelsel en die beskerming van die liggaam teen skadelike bakterieë. Die liggaam absorbeer antioksidante beter uit kiwi as uit ander vrugte (soos bessies en granate). Hierdie vrugte beskerm die liggaam teen oormatige oksidatiewe prosesse om immuniteit in orde te hou en die risiko's van verkoue te verminder, veral by bejaardes en kinders. Vitamien E in kiwi help om T -selle in die liggaam te verhoog, wat ook die immuunstelsel versterk.
6. Ondersteun hartfunksie
Die inhoud van vitamiene C en E, polifenole en kalium in kiwi maak hierdie vrug 'n nuttige produk vir die hart en bloedvate. Vitamiene help om ontslae te raak van vrye radikale in die bloed, wat selle beskerm teen skade wat verband hou met siektes van die hart en bloedvate (insluitend aterosklerose). Gereelde inname van die vrugte kan die risiko van bloedklonte verminder sonder die newe -effekte wat dikwels voorkom na die gebruik van aspirien. Wetenskaplikes bevestig dat 2-3 kiwi's per dag vir 'n maand die bloedplaatjiefunksie met 18% verbeter en die hoeveelheid trigliseriede in die bloed met 15% verminder. Die vesel en kalium in kiwi help om die hart gesond te hou en verminder die risiko van kransslagadersiekte.
7. Weerstaan aknee
Die vrugte is bekend vir sy anti -inflammatoriese eienskappe, wat help om aknee te weerstaan en van die eerste tekens van 'n probleem ontslae te raak - rooiheid, ontsteking. Die pulp van die vrugte maak die vel se porieë goed skoon en voorkom die ontwikkeling van uitslag. Vitamien E verminder aknee littekens. Dit is genoeg om die versagde kiwi op die gesig aan te bring en te wag totdat die pulp droog is. Dit is nodig om die prosedure elke dag te herhaal totdat die verbetering begin. Ter voorkoming kan u 'n mengsel van een kiwi, suurlemoensap en heuning (een eetlepel elk) berei. Dien een keer per week 15-20 minute op die gesig toe.
8. Beskerm sig
Kiwi bevat luteïen en zeaxanthin, verbindings wat voordelig is vir visie. Die eerste hiervan verhoog die digtheid van makulêre pigment naby die middel van die retina. Dit beskerm die retina en verminder die risiko van makulêre skade. Zeaxanthin is belangrik om die makula te beskerm teen blootstelling aan UV, wat dikwels visieprobleme veroorsaak. Die oorvloed van vitamien C help om katarakte te voorkom, terwyl vitamien A nuttig is om die kornea te beskerm.
9. Skil die lippe af
Kiwi -pulp is 'n natuurlike en effektiewe exfoliant wat droë, gebarste lippe kan verlig. Vitamien C en polifenole verhelder, exfolieer en voed droë lippe. U moet 'n eetlepel vrugtepulp neem en kombineer met 'n eetlepel olyfolie en 'n teelepel suiker. Die mengsel word in die lippe gevryf, en dan word alles afgespoel. Dit is handig om die afskilfering 1-2 keer per week te herhaal.
10. Verjong die vel
Die geheim van kiwi is die oorvloed van vitamien C, wat nodig is vir die gesondheid en instandhouding van 'n jeugdige vel. Dit herstel selle en stimuleer die produksie van kollageen. Sulke toestande behou die fermheid en elastisiteit van die vel. Die vrugte het bevogtigende en velverligende eienskappe. Meng die sagte kiwi en piesangpulp goed. Voeg 'n eetlepel gewone jogurt of kefir by vir 'n beter konsekwentheid. Dien 'n halfuur op die gesig en verwyder met water. Herhaal een keer elke sewe dae.
Aanbeveel:
Kremlin -kweekhuise Van Die Vervaardiger: Help Met Die Keuse Van Die Beste Oplossing Vir U
Die kweekhuis is een van die gewildste somerkothuise. Die leidende plek onder kweekhuise word beklee deur strukture bedek met heuningkoekpolikarbonaat
Gesondheidsvoordele Van Pietersielie Waarvan U Moontlik Nie Weet Nie
Dit is moeilik om u lewe sonder groente voor te stel: sonder uie, dille, pietersielie. Hulle vul elke gereg aan. En dit lyk asof daar niemand is wat nie van hierdie plante hou nie. Maar soos dit blyk, weet ons baie min van hulle
Hoe Om Kiwivrugte Behoorlik Te Stoor
Kiwi is 'n wonderlike oorsese vrug wat onmiddellik gewild geword het op ons breedtegrade. Kiwi's is inderdaad so lekker en gesond! Terloops, hierdie wonderlike vrugte is biologies bessies, en hulle het hul interessante naam gekry ter ere van die snaakse Nieu -Seelandse kiwivoël. Kiwi is 'n ware stoorplek van vitamiene, insluitend die vitale vitamien C, en daarom verskyn hierdie wonderlike tropiese vrugte meer en meer gereeld op ons tafels. Weet almal hoe om dit reg te stoor?
Verhale Van Die Mense Van Rusland, KVN En Nog 150 Optredes En Konserte: Die Beste Geleenthede Van Die Fees "National Unity Day"
Hierdie Saterdag, 2 November, begin die fees "National Unity Day" in die hoofstad. Hierdie jaar word dit gehou op 9 feesterreine in die Moskou Seisoene-siklus van stadsstraatbyeenkomste (2-4 November) en op 21 plekke in Moskouparke (4 November)
EcoGorodExpo -uitstalling In Moskou: Die Beste Van Die Wêreld Van Gesonde Lewe En Kos
Op 19 en 20 April vind 'n unieke geleentheid plaas vir diegene wat die beginsels van 'n gesonde dieet volg en natuurlike, gesonde produkte inneem, by die uitstallingskompleks "Event Hall Danilovsky". Vir volwassenes en, die belangrikste, vir kinders. Die toekoms behoort immers aan hulle, en ekofilosofie is reeds 'n byna gelukkige môre. EcoGorodExpo bring die beste vervaardigers van voedsel, skoonheidsmiddels, huishoudelike produkte, klere, meubels, huishoudelike items bymekaar wat onder die organiese teken geskep is
