2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Om te braai, beteken nie ooreet op vetterige varkvleis nie. Daar is baie opsies om u te help om u vakansie te geniet en weg van die stad se gewoel te eet.
Buitelug kook, "Nie terugveg nie" van die onderneming!
Hoender kebab
Kom ons begin met pluimvee, 'n gunsteling kos vir diegene wat nie wil gewig optel nie en die belangrikheid van genoeg proteïen verstaan. Die vetste deel van hoender is die hoendervlerkies. Daarom is dit beter om dit nie te braai nie.
Heerlike kebab dit sal ook uit ander dele van die hoender blyk. Gee voorkeur aan hoenderbene wat 180 kalorieë per 100 gram bevat. Maar die beste keuse is hoenderfilet. Die bors sonder vel is die mees dieetopsie, met slegs 113 kcal.
U moet natuurlik ook nadink oor die dieet marinade. Mayonnaise werk nie hier nie.
Vis kebab
Vis en seekos shashlik behoort ook tot die dieet. En hoewel ons landgenote nog nie die voordele, smaak en lae kalorie -inhoud van vis in vergelyking met vleis ten volle waardeer het nie, kan u 'n baanbreker word in hierdie onderneming. Kyk na die inwoners van die Middellandse See, vind
vis kebab resep en geniet die smaak en voordele van u kos.
Die vis word nie net vinnig gepekel en gekook nie, maar bevat ook baie nuttige en noodsaaklike mikro- en makro-elemente vir die menslike liggaam. Die voedsaamste is snoek, kabeljou en snoekbaars - dit bevat slegs 80 kcal. Bietjie meer (110 kcal elk), maar steeds baie min, in garnale, inkvis en seekat. Van 120 tot 165 kcal in seebaars, forel, salm, heilbot. Steur is 190 kcal.
Onthou dat alle oortollige vet verdwyn as u die vis op spies bak en nie in foelie nie. Maar selfs vis wat in foelie gebak is, bevat min kalorieë, versadig perfek en bevoordeel die liggaam.
Groente shish kebab
En natuurlik kan 'n mens ook nie die dieetgroentekebab noem nie. 'N Wonderlike shish kebab word gemaak van sampioene, eiervrugte, courgette, soetrissies, gebak op spiese. U kan ook broccoli, uie, tamaties, mielies en natuurlik u gunsteling aartappels bak.
100 gram courgette of eiervrug bevat slegs 25 kcal. Geen skade aan die figuur nie! En aartappels sal nie ekstra kilogram byvoeg nie - slegs 80 kcal. in 100 gram! Onthou dat groente die beste afsonderlik van vleis gebak word omdat dit baie vinniger kook.
Goed eetlus en slankheid!
Aanbeveel:
Rabarber: Nie Tops Nie, Nie Wortels Nie, Maar Blare
Terwyl vrugtebome en struike net begin blom en stywe eierstokke vorm, oes diegene wat rabarber in hul tuin verbou, in Mei dik sappige blare. Dit wil voorkom asof so 'n spesiale ding uit hierdie vreemde groot stokke voorberei kan word? As jy nog nooit rabarber geproe het nie, moet jy kompote daarmee kook, kluitjies maak of 'n tert bak. Glo my, as jy dit een keer probeer het, sal jy bly wees dat rabarber 'n meerjarige plant is, en in die volgende 7-10 jaar sal dit meer gee
As Jy Nie Die Grond Grawe Nie, Sal Jy Nie Die Oes Sien Nie
Die werk van 'n ploegman was nog nooit so maklik nie. Natuurlik is daar vandag allerhande meganiese, elektriese en petrolaangedrewe meganismes wat hierdie werk vergemaklik, maar dit beloof nie 'n wolklose lewe vir die tuinier nie. Die mees tydrowende proses in die tuin word beskou as die grawe van grond. Onlangs het baie towenaars verskyn wat beweer dat dit glad nie nodig is om die grond op te grawe om 'n goeie oes te kry nie. Kom ons probeer om ag te slaan op hul advies
N Dieet En Heerlike Komkommer. Deel 7
Die tuinier belê sy krag en siel in die plante wat op die terrein verbou word, maar skielik dring verskeie gierige plae na sy gebied, virusse kom deur onsigbare paadjies, parasitiese swamme wat in die grond woon, kruip tot by die wortels, wat soms al die werk tot niet maak
Pluk: Waarom Ekstra Tyd Mors?
Baie tuiniers wonder: hoekom mors u tyd om te pluk, want u kan saad saai en wag dat sterk saailinge in houers opkom, en die plant nie met onnodige bekommernisse beseer nie. Dit is deels waar, en sommige plante vind dit regtig makliker om te doen sonder om te pluk. Hierdie tegniek het egter ook sy voordele, wat nie vergeet moet word nie
Lekkernye Vir Gaste Wat Op Dieet Is
Die gasvrou is verward deur gaste wat lus is vir behoorlike voeding. Wat om te voed, wat om te kook. Oorweeg voorgeregte, hoofgeregte, nageregte, slaaie, drankies vir dieetkundiges
