2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
Ons kan eindeloos praat oor die voordele van hierdie heerlike bessie - "Queen of June". Al groei aarbeie nog nie in u tuin nie, moet u dit beslis in die seisoen eet
Aarbeie is 'n algemene gewas in boorde en groentetuine. Gewoonlik word dit in Junie in Sentraal -Rusland ryp, en in die suidelike streke word dit reeds in Mei gevier. Beide volwassenes en kinders is ewe lief vir haar. Dit is die beste om dit vars te eet - die voordelige eienskappe daarvan word so goed bewaar. Hier is byvoorbeeld 'n paar redes om aarbeie op die spyskaart op te neem:
1. Bevat min kalorieë
Aarbeie is die perfekte bederf vir diegene wat 'n dieet het. Hierdie ongelooflike lekker bessie bevat baie min kalorieë (33 kalorieë per 100g). In die aarbeiseisoen kan u vars bessies geniet in plaas van soetbessies - 'n vitamien- en kalorie -komponent in die spyskaart.
2. Het 'n voordelige uitwerking op die oë
Volgens mediese navorsing voorkom die antioksidante wat in groot hoeveelhede in aarbeie voorkom die ontwikkeling van katarak en verminder die risiko van ouderdomsverwante blindheid. Aarbei versterk die retina en kornea en is 'n goeie voorkomende middel om die gesondheid van die oë te handhaaf.
3. Groot vir nageregte
Aarbeie sal 'n uitstekende komponent wees van enige nagereg wat voorberei word met die byvoeging van piesang of lemoen, en ander vrugte of bessies. Dit pas goed saam met sjokolade, room en suurroom. Dit kan pragtig versier word met enige soet en nie baie gereg nie.
4. Verminder die risiko om kanker te ontwikkel
Aarbeie is een van die voedsel wat goed is om kanker te voorkom. Dit het eienskappe wat die ontwikkeling van kankerselle belemmer en die vorming en groei van gesonde selle stimuleer.
5. Vul met energie
Die organiese oksaalsuur in aarbeie maak dit 'n goeie bron van energie. Fiksheidsinstrukteurs en voedingsdeskundiges beveel aan dat u aarbei -smoothies drink voor en onmiddellik na die opleiding om die liggaam met krag en energie te vul.
6. Ryk aan vitamien C
Aarbeie bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat die immuunstelsel versterk, 'n positiewe uitwerking op die werk van die hart het, die risiko van oogsiektes verminder en die verouderingsproses vertraag. Dit is genoeg om gedurende die dag 6-7 groot aarbeie te eet om die aanbevole hoeveelheid vitamien C per dag aan te vul.
7. Verbeter geheue
Aarbeie is 'n natuurlike middel wat geheue verbeter. Dit bevat baie flavonoïede, wat verantwoordelik is vir die stimulering van die brein, en verbeter geheue. Terselfdertyd word die gesondheid van die brein versterk, wat die risiko van aanvang en vordering van Alzheimer se siekte, Parkinson se siekte en ander gevaarlike en onaangename neurologiese probleme verminder.
8. Bevat min suiker
Aarbeie smaak baie soet. Dit is 'n bessie met 'n effense suurheid, aangesien daar baie min suikers daarin is. Dit word aanbeveel vir diegene wat aan diabetes mellitus ly. Dit is goed om te eet sonder bykomende bymiddels, versoeters of geure.
9. Ryk aan kalium
Kalium is 'n baie belangrike mikrovoedingstof vir die liggaam, wat gewoonlik 'n tekort aan die liggaam het. Nie alle kosse bevat kalium in dieselfde hoeveelheid as aarbeie nie (153 mg per 100 g). Dit is nodig om kalium in die liggaam aan te vul om die risiko van beroertes te verminder, bloeddruk te reguleer, die hart en niere te beskerm teen spasmas, spanning en angs, om metabolisme te reguleer.
10. Nuttig vir swanger vroue
By 'n afspraak met 'n ginekoloog hoor 'n swanger vrou gereeld dat sy gereeld foliensuur moet inneem. Dit is baie nuttig vir die ontwikkeling van die ongebore kind en die gesondheid van die swanger vrou self. Die bekendste natuurlike bron van hierdie spoormineraal is blaarslaai, pietersielie, koriander en ander tuinkruie. Maar daar is ook baie foliensuur in aarbeie. U moet egter versigtig wees om nie te veel meegesleur te raak met hierdie bessie nie, om nie in die toekoms allergieë by die kind te veroorsaak nie.
Heerlike en sappige aarbeie vir jou!
Aanbeveel:
Verskeie Redes Vir Die Gewildheid Van Heuchera. Begin
Heuchera -plante het te alle tye die aandag van mense getrek. Die eerste vermelding daarvan dateer uit die middel van die 17de eeu. In onlangse jare het dit 'n nuwe hoogtepunt in sy gewildheid beleef. Wat is die rede vir die aantreklikheid van hierdie ongewone blom?
8 Redes Om Gereeld Dadels Te Eet
Die meeste van hulle word vanuit Egipte, Tunisië en Israel aan Rusland afgelewer. Die seisoen vir hul versameling is gewoonlik Desember of middel herfs. Maar u kan dit die hele jaar deur in die winkels vind, aangesien datums goed geberg word. Hoe is dit nuttig?
Die Voordele Van Aarbeie En Aarbeie In Die Winter
Winter is nie 'n rede om heerlike en sulke gesonde tuinbessies te weier nie. Versigtige huisvroue moes in die somer verskeie houers vars geplukte aarbeie of aarbeie na die vrieskas gestuur het. Gedurende die winterseisoen van verkoue en infeksies is bessiesnackgoed 'n uitstekende voorkoming
Poeieragtige Skimmel Van Aarbeie En Aarbeie
Poeieragtige skimmel beïnvloed alle lugdele van aarbeie en aarbeie: bessies, antennas en blaarblare met blaarblare. Hierdie aanval veroorsaak die grootste skade in kweekhuise, en warm en vogtige lug dra daartoe by. As die somer nat is, ontwikkel poeieragtige skimmel redelik aktief in die oop veld, wat die bessiegewasse gedurende die seisoen uitput. As poeieragtige skimmel in die stadium van hul ontwikkeling en rypwording van bessies aarbeie met aarbeie aanval, kan u nie net die oes verloor nie, maar
Grys vrot Van Aarbeie En Aarbeie
Grysvrot raak veral bessies wat naby die grond geleë is. Gedurende die rypwordingstyd van sappige bessies vind die massa -ontwikkeling daarvan plaas. Grysvrot kom gereeld voor in stoorgeriewe waar die nodige ontsmetting nie uitgevoer is nie. As die somer koel en reënerig is, versprei dit teen 'n ongelooflike spoed. Op ou bessiebosse is die persentasie skade aan so 'n onaangename siekte gewoonlik baie hoër as by jonges
