Eet Koringkiem

INHOUDSOPGAWE:

Video: Eet Koringkiem

Video: Eet Koringkiem
Video: Neuropsychobiology: Dopamine, GABA, Serotonin and Acetylcholine with Dr. Dawn-Elise Snipes 2024, Maart
Eet Koringkiem
Eet Koringkiem
Anonim
Eet koringkiem
Eet koringkiem

Verpakte graan vir spruit word oral verkoop. Maar nie almal weet wat die kieme van hierdie produk ons kan gee nie. Kom ons praat oor die voordele en gebruiksreëls. Ons bied resepte met spruite vir verjonging en gewigsverlies

Nuttige eienskappe van spruite

Onder graan is koring die leier in medisinale eienskappe. Spruite het wonderlike eienskappe en word al meer as 5 millennia lank as 'n gesondheidsmiddel gebruik. Waarom spruite?

In die ontkiemingsproses verander die chemiese samestelling grootliks. Aanvanklik bevat graan baie stysel, proteïene en vette. Gedurende die groeiseisoen word stysel omskep in mout suiker, proteïen in aminosure. Vette neem die vorm aan van poli -onversadigde en versadigde sure, die potensiaal van mikro -elemente neem toe.

Vitamiene word gesintetiseer: "E" word 3 keer meer, "C" - in 6, groep "B" - in 5. Gevolglik is 50 g embrio's vir die teenwoordigheid van vitamien "C" gelyk aan 1, 2 liter van lemoensap. Die aantal ensieme is meer as 450, mikro -elemente meer as 20.

Die effek van ontkiemde koring op die liggaam

Koringkieme verleng die jeug, het 'n genesende en genesende effek. Dit is 'n gekonsentreerde bio -energetiese potensiaal wat 'n positiewe uitwerking op die immuun-, endokriene stelsel, metabolisme en op alle belangrike organe het. Met gereelde gebruik neem die lewenskragtigheid toe, ontsteking word geblokkeer, die spierstelsel word versterk, gifstowwe en gifstowwe word verwyder.

Koringgras het 'n voordelige uitwerking op die senuweestelsel, help om slapeloosheid en depressie uit te skakel. Met verdeel gebruik, word die verouderingsproses stadiger, die struktuur van hare en naels verbeter, die retina herstel en die visie word herstel.

Hoe om koringkiem te gebruik

Spruite is 'n veelsydige produk en word in verskillende geregte ingesluit: bykosse, sop, groentestowe, graan, slaaie, muesli. Kombineer dit met gedroogde vrugte, pittige kruie, wortelgroente, vrugte en enige vars groente.

In fyngedrukte, gekapte vorm is dit 'n ideale vitamienaanvulling in enige sous, jogurt, gegiste gebakte melk en ander gegiste melkprodukte. Dit is belangrik om te onthou dat na die maal vinnig oksidasie / ontbinding van nuttige elemente plaasvind en die produk vinnig sy waarde verloor. Daarom is dit die beste voor etes.

Die spruite verskaf baie energie en word soggens aanbeveel. Gegewe sy toniese kapasiteit, word die produk nie saans aanbeveel nie. Dit is beter om nie hittebehandeling te doen nie, aangesien dit die nuttige eienskappe kan verloor. Die grootste voordeel sal gebring word deur korrels met 'n spruit van hoogstens 3-4 mm.

Verslankende spruite

Koringkiem is in aanvraag in diëte, aangesien dit die metabolisme versnel, dit verryk met vitamiene, die dermfunksie stimuleer en die uitvloei van gifstowwe verseker. En die belangrikste, hierdie produk het 'n vernietigende effek op die vetterige selle, wat tot gewigsverlies lei. Diegene wat gewig wil verloor, stel belang in die kalorie -inhoud - dit is 198 kcal.

Behoorlike gebruik in 'n gewigsverlies dieet is 'n volgraan wat 'n persoon deeglik kou. Voedingkundiges beveel aan dat spruite by vrugte- en groenteslaai gevoeg word. Een porsie neem 1-2 eetlepels. l. Sulke slaaie word geur met kefir, jogurt, besprinkel met olyfolie.

Dit is handig om groeiende koring te kombineer met kool, seldery, dille, groen ertjies, radyse, artisjok. U kan pietersielie, kruie, knoffel, speserye, pruimedante, okkerneute, gedroogde appelkose, papawersaad byvoeg.

Sommige berei dieetbeskuitjies van spruite voor: dit word in 'n vleismolen oorgedra, gekombineer met 'n eier, die deeg uitgerol en gedroog. Daar is 'n resep vir 'n effektiewe verslankende skemerkelkie: 0,5 koppies kefir + 1 eetlepel / l spruite + 100 g vetvrye maaskaas. Die massa word in 'n blender geklits, as jy wil, kan jy heuning sit.

As u 4-6 pond in 'n maand wil verloor, gebruik dan die effektiewe metode van appels en spruitemoes, wat u daaglikse ontbyt bedien. 'N Voorvereiste is 'n pouse tot die volgende maaltyd vir 4 uur. 'N Gedeelte word berei uit twee gerasperde appels (verkieslik groen) en 2 eetlepels. l. ontkiemde graan.

Kontraindikasies

U kan nie spruite met duodenale ulkus en maag gebruik nie, met glutenintoleransie. Oormatige gebruik veroorsaak winderigheid, diarree, naarheid is moontlik.

Aanbeveel: