2024 Outeur: Gavin MacAdam | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 13:35
As iemand slaap, werk God. Hy is haastig om die krag wat 'n persoon spandeer, te herstel, sodat 'n mens, nadat hy wakker geword het, met nuwe energie en 'n glimlag op sy gesig kan voortgaan met regverdige dade in die naam van die triomf van die lewe. Moenie probeer om al die sake te herhaal nie, vergeet van die hulp van die Almagtige. Gee hom minstens 15 minute per dag u plek in die arbeidsisteem. Die gevolglike effek sal al u verwagtinge oortref
Die aard van slaap
As 'n mens grootword, beweeg hy al hoe verder van sy natuurlike wese en vervul die lewe met kunsmatig uitgevinde reëls en norme.
As deel van die lewe op aarde, nie deur ons uitgevind nie, put 'n persoon lewenskragtigheid uit 'n bron wat vir hom onbekend is. Die Skepper probeer na die beste van sy vermoë die mens ondersteun, terwyl hy na die stem van die natuur luister.
Die belangrikste ondersteuning vind plaas tydens slaap. As die menslike "ek" oplos in 'n gemeenskaplike energieveld, waarvoor mense op geen manier 'n gepaste naam kan vind nie, en dit van eeu tot eeu verander, word die menslike liggaam en siel gevoed met energie wat help om lewe te gee.
Stadiums van die "slaperige" pad
Die eerste lewensjaar slaap 'n persoon baie, en kry krag op vir die soms moeilike lewensreis. Dan word die aantal ure vir slaap verminder, omdat die energie -reserwes reeds genoeg is vir 'n meer aktiewe manifestasie van jouself in hierdie wêreld. Alhoewel kinders nog steeds 'n paar jaar lank 'n natuurlike drang na slaap het, kan hulle aan die slaap raak in die mees onvanpaste slaapomstandighede.
Reeds in die kleuterskool kan nie almal verlei word deur slaap gedurende die dag nie, en selfs in skooljare word slaap gedurende die dag 'n redelik seldsame verskynsel. Wat kan ons sê oor die sogenaamde volwassenes, vir wie slaap gedurende die dag 'n ongeëwenaarde luukse is?
Op ouderdom slaap 'n persoon langer, omdat die liggaam meer en meer herlaai moet word van vinnig afnemende kragte. En sommige organismes is so ver verwyderd van die natuurlike herlaaiveld dat mense deur slapeloosheid aangeval word, wat depressie veroorsaak en die vreugde om te wees vergiftig. Dit lyk asof God sy hande was en sê: 'U het so hard probeer sonder my hulp dat ek nou nie meer mag oor u liggame en siele het nie, en daarom oorleef ek soos u kan.'
Na 'n stewige middagete volgens die wet …
Aanhangers van verbale woordspelings kon die reklame oor die nut van slaap gedurende die dag kombineer met die wette van Archimedes en sê dat na 'n stewige ete, volgens die wet van die legendariese wetenskaplike, 'n kort dutjie nodig is.
Hierdie gevolgtrekking word ook bevestig deur moderne Amerikaanse wetenskaplikes wat beweer dat 'n kort slapie 'n vrugbare uitwerking op arbeidsproduktiwiteit het, waaksaamheid behou en beserings verminder, wat die lewe in 'n vreugdevolle en lewendige aksie verander.
Die magiese krag van slaap gedurende die dag maak gehoor dunner, sig skerper, reukzin skerper, sodat u optimisties en bewonderend na die wêreld kan kyk. Die immuunstelsel vergeet woorde soos "spanning", "depressie", wat die vreugde van kreatiwiteit en skepping gee.
'Groot' en bedagslaap
Baie mense wat hul name in die geskiedenis van die mensdom ingeskryf het, was dol daaroor na middagete, te midde van 'n werksdag. Dit het hulle nie verhinder om baie nuttige dinge vir hulself en vir alle mense te doen nie.
Onder diegene wat lief is vir slaap, kan groot name genoem word soos Ivan Petrovich Pavlov, wat baie van fisiologie geweet het en amper 87 jaar gelewe het; Winston Churchill, wat 90 jaar van 'n stormagtige lewe vol moeilike oomblikke geleef het; Albert Einstein, Napoleon Bonaparte, George W. Bush en andere. Miskien is hul liefde vir bedagslaap een van die belangrikste komponente van die sukses van die lewe.
Die vermoë om vinnig aan die slaap te raak
Op die foto, 'n slaapbus in Viëtnam:
Die belangrikste struikelblok vir mense om gedurende die dag te slaap, is die onvermoë om vinnig aan die slaap te raak. Hulle sou nie omgee om 'n middagslapie van 15-20 minute na die middagete te neem nie, maar om 30 uur aan die slaap te raak, het hulle 30-50 minute nodig om voor te berei.
Hierdie situasie is maklik om op te los. Die eerste ding wat u moet doen, is om die ontspanne atmosfeer te skep: die geluid van die TV verminder, die gordyne op die vensters toemaak en gemaklik op die bank sit, of direk in die werkstoel.
Gebruik dan die meditasiemetodes. Fokus byvoorbeeld op kalm asem in en uit. Terselfdertyd kan u die bal verstandelik langs die ontspanne liggaam rol: inasem - en die wit bal rol van die punte van die bene na die kop, asem uit - en die swart bal beweeg glad van die kop na die bene.
U sal nie eers agterkom hoe u binne 'n paar minute in 'n genesende korttermyn slaap sal duik nie.
